Alexandra Wiesinger

Gesunde Ernährung spielt für mich sowohl persönlich als auch in meinem beruflichen Kontext eine große Rolle. Deswegen probiere ich gerne neue Rezepte aus und teile hier mit euch meine Tipps für einen gesunden Lebensstil und leckeres nahrhaftes Frühstück.   Dabei ist es mir besonders wichtig einen klaren Überblick über verschiedene Ernährungsthemen zu geben und euch alltagstaugliche Tipps mit an die Hand zu geben.   Mein liebstes Verival Produkt: das Himbeer-Kakao Sport Porridge mit Haferkleie. Zu meinem Lieblingsprodukt

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Sport

Pertanto, il grasso non dovrebbe assolutamente mancare in una dieta sana

Il grasso è spesso demonizzato ed etichettato come malsano. Tuttavia, il grasso è un macronutriente essenziale e non dovrebbe quindi mancare in una dieta sana. In questo post, spieghiamo la differenza tra acidi grassi sani e non sani, come li riconosci e perché il grasso è importante per il nostro corpo. Ti diamo anche consigli pratici per aiutarti a incorporare grassi sani nella tua dieta.

Colazione

Meal prep: consigli e ricette per pianificare in anticipo la colazione

La mattina non hai tempo da dedicare alla preparazione della colazione ma desideri comunque mangiare sano? Abbiamo la soluzione che fa per te! In questo articolo ti forniamo ottimi suggerimenti in fatto di meal prep, che ti consentiranno di rimanere sotto le coperte più a lungo senza dover rinunciare a una buona colazione. In ultimo ti presentiamo alcune ricette gustose.

Rezepte, Sport

5 ricette per una colazione sana e senza glutine

Se soffrite di intolleranza al glutine o sensibilità al glutine, può sembrare molto difficile fare a prima vista a meno del glutine. Nel frattempo, tuttavia, c’è una vasta selezione di opzioni per la colazione senza glutine. Vi mostreremo varie idee di ricette per una colazione sana e senza glutine.

Sport

Colazione sana con intolleranza al glutine

Soffri di intolleranza al glutine o addirittura celiachia e ti chiedi cos’ altro puoi mangiare a colazione? Anche se è inimmaginabile fare a meno del glutine all’inizio, vi mostriamo in questo post come si può facilmente rimuovere il glutine dal menu e come si può gestire una colazione senza glutine!

Colazione, Dieta, Rezepte

Ricetta: all’Overnight Oat alla carota

L’Overnight Oat è l’ideale per chi al mattino è sempre di corsa e per chi non ha mai tempo per prepararsi la colazione. Ecco qui una ricetta per preparare un fanstastico e gustoso Overnight Oat in versione carrot cake!

Rezepte, Sport

Ricetta: Ciotola di granola allo yogurt

Sei ancora alla ricerca di una ricetta fruttata veloce per l’estate? Allora abbiamo proprio quello che fa per te: una deliziosa ciotola di granola allo yogurt con tanta frutta e croccantezza.

Dieta, Rezepte

Ricetta: Deliziosa colazione con farina d’avena e fragole

La farina d’avena può essere preparata in molti modi. Anche a colazione si possono preparare in diverse varianti. Oggi vi mostreremo una deliziosa ricetta per la colazione con farina d’avena e fragole.

Colazione, Dieta, Rezepte

Ricetta: porridge magro con zucchine e fiocchi d’avena

Vuoi creare un porridge ipocalorico che ti mantenga sazio per lungo tempo, e non sai come? Oggi abbiamo una deliziosa ricetta per un porridge con meno calorie, che fornisce ancora molte vitamine.

Rezepte, Sport

Ricetta: Nicecream ricco di proteine con muesli croccanti

In estate, a molte persone piace prendere il gelato. Tuttavia, il gelato è spesso molto zuccherato e non particolarmente sano. Con questa ricetta Nicecream, ti mostreremo come preparare il tuo delizioso gelato utilizzando solo banane e alcuni altri ingredienti. Questa crema è condita con deliziosi muesli croccanti, che forniscono ancora un po’ di croccantezza.

Sport

Lo zucchero è davvero così male?

Lo zucchero è spesso indicato come veleno bianco ed è a volte abbastanza demonizzato. Ma deve essere davvero così? In questo articolo, esaminiamo quanto sia cattivo lo zucchero, che effetto ha il consumo di zucchero sul nostro corpo e come funziona una dieta sana a ridotto contenuto di zucchero.

Sport

Come ridurre il consumo di zucchero – 11 consigli per la vita quotidiana

Sapevi che molte persone mangiano troppo zucchero? In questo post, ti daremo 11 consigli utili per aiutarti a ridurre facilmente il consumo di zucchero. Inoltre, vi mostriamo gli effetti positivi di una dieta a ridotto contenuto di zucchero.

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