Dominik Wendl

Ich interessiere mich schon seit Jahren für Sport und Ernährung und setze mich intensiv mit den Themen auseinander. Auf diesem Blog teile ich gerne mein Wissen rund um das Thema gesunde Ernährung und die richtige Ernährung beim Sport.

Alle Beiträge von Dominik Wendl

Colazione

5 idee e consigli per fare una colazione sana in campeggio

Campeggio, campeggio e ancora campeggio! Anche in questo tipo di vacanza, non possiamo farci mancare il buon cibo. Essere immersi nella natura selvaggia non vieta di concedersi qualche piccolo “lusso”! In questo articolo abbiamo raccolto alcuni consigli e trucchi per affrontare il campeggio nel modo giusto.

Dieta

Oggi parliamo di… fibre!

I pregi delle fibre sono noti ai più. Da diversi anni sappiamo che queste sostanze non possono mancare nel quadro di un’alimentazione sana e bilanciata. Tuttavia, non è sempre stato così: fino a non troppo tempo fa si pensava che le fibre non avessero alcun valore e che non apportassero alcun beneficio per il corpo umano. Medici e nutrizionisti sono però concordi nell’affermare che le fibre sono un nutriente necessario e alleato del nostro benessere.

Colazione, Dieta

Il porridge in estate? Assolutamente sì.

Il porridge è delizioso anche d’estate! Per molte persone, il porridge è ancora un piatto sconosciuto – viene trascurato soprattutto a causa del suo nome. Ma in realtà non è solo estremamente delizioso, ma anche incredibilmente sano e salutare. In questo post ti spiegheremo perchè una colazione calda può dare una svolta alla tua giornata.

Sport

I cereali sono senza glutine?

Cereali senza glutine? Molte persone sono attualmente sempre più preoccupate per il glutine – soprattutto a colazione. Come si fa senza glutine a Müsli e quindi fare un grande ed energico inizio di giornata, vi diciamo qui.

Dieta

La corretta conservazione degli alimenti

Quello della corretta conservazione degli alimenti, in particolare quelli che consumiamo quotidianamente, è un tema che ci riguarda da vicino e che influisce sulla scadenza dei prodotti stessi. Se il cibo è ben conservato, potremo gustarlo più a lungo. È il caso ad esempio di alcuni prodotti del territorio, reperibili in base alla stagione. Pertanto, è bene conoscere le esigenze specifiche di ogni alimento a livello di conservazione.

Colazione, Dieta

Termine minimo di conservazione: aiuto, il mio muesli è scaduto!

Il termine minimo di conservazione (TMC) suscita da sempre diversi dubbi. Cosa succede se è già stato superato? Gli alimenti non consumati entro quella data fanno male?

Sport

Ci sono così tante proteine nelle mandorle!

Le mandorle sono un’aggiunta incredibile a qualsiasi piano alimentare in molti modi. Forniscono grassi sani, fibre, vitamine e una notevole quantità di proteine vegetali. Scopri di più sulle proteine delle mandorle e su come incorporare noci sane nella tua dieta.

Dieta

Le nocciole ti ingrassano, vero?

Più e più volte si può leggere circa l’alta densità calorica e l’alto contenuto di grassi nelle nocciole. Ma questo significa automaticamente che si addensano? Abbiamo esplorato questa domanda – è possibile leggere il risultato incredibile nel nostro post sul blog.

Sport

5 consigli per una colazione sana

In poche parole: con questi 5 consigli per una colazione equilibrata, si può sicuramente fare un ottimo inizio di giornata. E – chi l’avrebbe mai detto – una colazione sana non è poi così difficile.

Sport

Questi primi 6 alimenti abbassano il colesterolo naturalmente

Colesterolo, livelli di colesterolo, livelli di colesterolo – questi termini sono stati sicuramente sentiti molte volte negli ultimi anni. Soprattutto nella generazione più anziana, i problemi di colesterolo vengono diagnosticati sempre più spesso. L’influenza del colesterolo sulla salute è piuttosto considerevole. Puoi saperne di più sui livelli di colesterolo e su come abbassarlo naturalmente qui.

Sport

Il grasso è davvero così malsano?

Coloro che sentono la parola grasso probabilmente pensano rapidamente al cibo spazzatura malsano. Anche questo non è fuori discussione – perché il cibo spazzatura di solito contiene un sacco di grassi malsani. Tuttavia, il grasso è uno dei tre macronutrienti ed è quindi indispensabile per il corpo umano. Maggiori informazioni sui grassi, su come riconoscere i grassi sani e integrarli nella dieta, sono disponibili qui.

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