Nicolas Dworak
Ich bin studierter Sportwissenschafter und angehender Journalist. Neben meiner Faszination für Sport und das Schreiben blättere ich gerne durch die Fachbücher der Ernährungswissenschaft. Sport und Ernährung gehen für mich Hand in Hand, wenn es um einen gesunden Lebensstil geht.
Alle Beiträge von Nicolas Dworak
Colazione, Dieta
La calcolatrice IMC è uno strumento pratico per calcolare il peso ideale. L’IMC sta per “indice di massa corporea“ e rappresenta il rapporto tra altezza e peso corporeo. Scoprirai in questo articolo come ti aiuta a determinare il peso ideale e ciò che l’IMC è in realtà .
Colazione, Dieta
La consapevolezza nutrizionale all’interno della società è in costante aumento. Certamente dai anche tu un’occhiata alle calorie dei tuoi pasti. Ma hai mai prestato attenzione al contenuto calorico del porridge? In caso contrario, allora sei nel posto giusto – perché non solo discuteremo il contenuto calorico del porridge, ma ti daremo anche consigli e trucchi su come ridurre o aumentare le calorie.
Dieta
Nutrienti come proteine, vitamina E o ferro sono vitali per l’organismo. Ma cosa succede se mangiamo troppo poco di uno dei tanti nutrienti? E come si fa a riconoscere una carenza di nutrienti? Queste sono esattamente le domande che affronteremo in questo post.
Sport
La vitamina B12 è stata scoperta poco più di 70 anni fa, rendendola l’ultima di tutte le vitamine conosciute. Ma la cobalamina, come viene chiamata anche vitamina B12, non è solo speciale sotto questo aspetto. Inoltre, è l’unica vitamina idrosolubile che può essere conservata dal corpo per anni. Scopri cos’ altro sapere su questa vitamina unica in questo post.
Colazione, Dieta
Il porridge è considerato uno dei piatti più sani per la colazione – giustamente! Perché la farina d’avena non è solo facilmente digeribile, ma è anche piena di nutrienti sani, se adeguatamente preparata, che forniscono energia per tutta la giornata. In questo post del blog, ti diremo come preparare correttamente il porridge e cos’altro tenere a mente.
Sport
Sempre più alimenti portano un sigillo biologico – ma i prodotti biologici sono in realtà migliori o è solo un prodotto di stile pubblicitario? E ci sono prodotti che si dovrebbe assolutamente acquistare in qualità biologica? Queste domande e molto altro ancora sul tema del cibo biologico si possono trovare in questo post del blog.
Dieta
I frullati sono stati a lungo considerati una sorta di superfood – ma ora le accuse di essere stati pubblicizzati per nulla e consistevano solo di zucchero stanno aumentando. Ma è vero? Queste accuse sono giustificate o si tratta in realtà di un superfood? Esamineremo questo e alcune altre domande sul frullato in modo più dettagliato nel seguente articolo.
Sport
Le bevande vegetali sono attualmente in piena tendenza, ma anche questo è giustificato? Questo è esattamente ciò che vedremo più da vicino nel post del blog di oggi. Così facendo, non solo analizzeremo le bevande vegetali stesse, ma utilizzeremo anche il confronto con il classico latte vaccino. Puoi scoprire chi fa meglio in confronto, a cosa dovresti prestare attenzione e come puoi creare le tue creazioni di bevande vegetali in questo post.
Dieta
Sport e alimentazione sono due dei fattori più importanti che entrano in gioco quando si parla di salute. Non solo contribuiscono al benessere del nostro sistema cardiovascolare, ma incidono anche positivamente sulle nostre funzioni cerebrali. In questo articolo analizziamo da vicino i loro effetti e cerchiamo di capire perché lo sport è così importante per noi.
Colazione, Dieta, Rezepte
Con trenta gradi all’ombra si fa presto a desiderare cibi e bevande rinfrescanti. Iniziare la giornata con un porridge caldo non sembra, a primo impatto, una proposta allettante. Eppure, come si è già visto migliaia di anni fa nel caso della MTC (Medicina Tradizionale Cinese) e dell’Ayurveda, una colazione calda fa davvero bene, anche d’estate.
Sport
L’estate è dietro l’angolo e la voglia di stare all’aria aperta sboccia. Soprattutto in estate, molte persone iniziano ad allenarsi regolarmente. Ciò è dovuto, da un lato, alla possibilità di essere attivi all’aria aperta in natura e, dall’altro, al fatto che hai voglia di fare di nuovo sport.
