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Colazione Fitness con Gamma Sport Verival + Ricette
Pubblicato: 11. Luglio 2019
5 minuti (tempo di lettura)
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Che si tratti di un atleta professionista o di un ambizioso atleta dilettante, la gamma Verival Sport offre prodotti ricchi di proteine e fibre per chi desidera iniziare attivamente la giornata estiva.
Soprattutto a temperature calde, dovremmo assicurarci di fornire al nostro corpo le giuste sostanze nutritive.
Il Verival Protein Cereal and Protein Porridge offre una miscela equilibrata di proteine vegetali. La gamma di prodotti è 100% vegana e quindi priva di lattosio.
Anche il porridge, il frullato e i cereali senza cereali sono privi di glutine. I prodotti sono caratterizzati da ingredienti di alta qualità e da un basso contenuto zuccherino. Inoltre, i prodotti hanno un alto contenuto proteico o sono una fonte proteica sana.
La linea Verival Sport
La gamma Sport comprende attualmente quattro prodotti: un porridge, due cereali e un frullato per la colazione. L’intera gamma è perfetta per una colazione fitness veloce e semplice, ma può anche essere utilizzata per una varietà di idee di ricette – soprattutto per quelle creative tra di voi.
I singoli prodotti nel ritratto e alcune delle nostre idee di ricette sono disponibili qui:
Porridge per lo sport di Verival al gusto cioccolato e banana
Colazione con avena senza glutine con un mix di banane, datteri, semi di lino, maca in polvere, girasole e proteine dei semi di zucca in polvere, raffinato con cioccolato prodotto in Austria con contenuto di cacao 70%. Il Porridge fornisce un apporto energetico ottimale al mattino e crea le condizioni ideali per qualsiasi tipo di allenamento di resistenza.
Si può preparare il porridge il giorno prima o al mattino in soli tre minuti e mangiare caldo. Scopri i vantaggi di una colazione calda – non solo nella stagione fredda – qui.
Sport Muesli Mandorle Fico
Il cereale senza glutine è un mix di semi di girasole, mandorle, semi di anacardio, semi di zucca, nocciole, chips di cocco, semi di lino e semi di sesamo, raffinati con cubetti di mela, fichi e ribes.
Permette un inizio giornata a basso contenuto di carboidrati e supporta una dieta equilibrata.
Cereale sportivo fragola-amarena
Una deliziosa miscela di farina d’avena integrale, teffcrispies (miglio nano), chips di cocco, anacardi, amaranto soffiato, semi di zucca, semi di canapa e cornflakes.
Il cereale ti supporta nel raggiungimento dei tuoi obiettivi personali nell’area endurance e garantisce un lungo approvvigionamento energetico.
Frullato per la colazione Fragola Blackberry
Colazione vegana a base di proteine da bere a base di riso e mandorle in polvere dal gusto meravigliosamente fruttato di fragola e un mix di proteine di girasole e semi di zucca e semi di canapa.
Con il suo alto contenuto proteico, il frullato fornisce energia sufficiente per un inizio di giornata attivo.
Idee per le ricette
La colazione è il pasto più importante della giornata. Ciò è dovuto principalmente al fatto che le nostre riserve di energia non vengono riempite durante il sonno e sono quindi quasi vuote al mattino. Poi dobbiamo riempirlo con una colazione nutriente. La colazione dovrebbe consistere in un mix equilibrato di proteine, grassi e carboidrati. Questo fornisce energia e stimola il metabolismo.
Frullati per la colazione
Per chi ha fretta al mattino o preferisce fare colazione in viaggio, il Breakfast Shake è perfetto. Basta mescolare la polvere con il latte o una bevanda vegetale a scelta, aggiungere frutta fresca a piacere e gustare.
Per una rinfrescante colazione fitness nei caldi mesi estivi, è possibile aggiungere anche cubetti di ghiaccio. Abbiamo provato due diverse varianti che puoi modificare a tuo piacimento. È meglio scegliere prima la base (ad esempio latte, bevanda d’avena, acqua di cocco) e lasciarsi ispirare dalla frutta di stagione.
Ecco due esempi di come raffinare la bevanda per la colazione:
Ricetta: Colazione ghiacciata Shake
Porzioni: 1
Ingredienti
- 35 g Frullato per la colazione
- 100 ml Latte o bevanda vegetale
- 100 ml Acqua
- 1 kiwi
- 25 g cocomeri
- 25 g Fragaria
- 2 cubetti di ghiaccio
Istruzioni
- Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare bene.
Rezept: Cremiger Breakfast Shake
Ingredienti
- 35 g Breakfast Shake
- ½ Banane
- 200 ml (pflanzliche) Milch
- 30 g Joghurt
- Erdbeeren
Barretta di cereali con porridge o cereali
Vogliamo presentarvi due ricette semplici e veloci per barrette di cereali. Abbiamo utilizzato il nostro Verival Grain Free Sport cereali mandorla fico e la nostra Verival Sport Porridge banana al cioccolato per creare una variante fruttata e cioccolato.
Se stai già preparando i bar nel fine settimana, sei sicuramente pronto per una settimana stressante. I bar sono un’ottima colazione fitness o lo spuntino perfetto in mezzo, per esempio se si vuole ancora fare esercizio dopo il lavoro.
Ecco le nostre ricette per ogni 8 pezzi di cereali o barrette per la colazione:
Ricetta: Barrette di cereali sane con porridge di banana al cioccolato
Porzioni: 8 Pezzo
Ingredienti
- 150 g Verival Sport Porridge
- 20 g Noci a scelta
- 50 g Quinoa tamponata
- 20 g cacao
- 30 g Burro o olio di cocco
- 50 g Sciroppo d’agave
- 50 g Miele
- 1 1 banana matura
- 1 Prise Sale
- Cioccolato fondente
Istruzioni
- Mescolare tutti gli ingredienti secchi.
- Sciogliere il burro, schiacciare la banana con una forchetta e aggiungere burro, sciroppo d’agave e miele.
- Mescolare bene e mettere in una casseruola unta.
- Mettere in forno a 170°C per 20 minuti. Lasciar raffreddare completamente, tagliare a pezzi e decorare con un po’ di cioccolato fuso.
Ricetta: Barretta di cereali con cereali di fichi di mandorla
Porzioni: 8 Pezzo
Ingredienti
- 200 g Verival Sport Muesli
- 75 g Farina
- 75 g Purea di mele
- 50 g Sciroppo d’agave
- 50 g Miele
- 2 EL Succo di limone
Istruzioni
- Mescolare tutti gli ingredienti secchi, quindi aggiungere il resto.
- Infornare a 170°C per 20 minuti, tagliare ancora caldo e lasciare raffreddare.
Hai già provato le nostre idee di ricette? Non vediamo l’ora di ricevere il vostro feedback o non vediamo l’ora di ricevere le vostre creazioni. Non esitate a inviarci un messaggio su Facebook o Instagram! A proposito, puoi trovare la nostra gamma Sport nel nostro negozio online. Divertiti a navigare, degustare e testare le ricette!
Calcola subito il tuo IMC qui!
Con Verival puoi calcolare il tuo IMC con il nostro sistema apposito in modo facile e veloce. Il nostro intento non è di consigliarti di perdere peso, al contrario vogliamo solamente darti una mano a tenere sotto controllo la tua salute o a capire che miglioramenti stai ottenendo in caso tu ti stia allenando a livello muscolare. L’Indice di Massa Corporea è spesso il primo valore che dimostra se hai il tuo peso corporeo sotto controllo.
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Neben meiner Tätigkeit in der kreativen Content Production wie Fotografie schreibe ich auch regelmäßig für den Blog. Ansonsten interessiere ich mich sehr für Themen wie Nachhaltigkeit und gesunde Ernährung und liebe es, diese spannend aufzubereiten.
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