Dieta
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Lo sport e la nutrizione sono due delle componenti più importanti di uno stile di vita sano. Dovresti prestare particolare attenzione ad adattare la tua dieta alla tua vita sportiva quotidiana. In questo articolo puoi scoprire come si presenta la colazione sportiva ottimale e come puoi adattarla alle tue esigenze individuali.
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Farina d’avena, porridge, avena: nomi diversi che significano tutti la stessa deliziosa colazione. La colazione classica porta molti benefici per la salute ed è quindi considerata una vera e propria colazione energetica.
Colazione, Dieta
L´avena o il porridge è tra gli altri uno dei piatti più sani per la colazione disponibili. Negli ultimi anni, la pappa d’avena è diventata davvero all’avanguardia nel mondo della colazione. Soprattutto quando si perde peso, l´avena non dovrebbe mancare. Nel post del blog di oggi, spieghiamo perché l’avena è così sana e come ti aiuta a perdere peso.
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Perdere peso è diventato sempre più importante per molte persone negli ultimi anni – ma come si può rendere la perdita di peso sano senza dover fare a meno di tutto? Nel post del blog di oggi, ti diremo come perdere peso al meglio sui bianchi sani e quali alimenti ti aiuteranno!
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Con una colazione sana si gettano le basi per una giornata di successo al mattino. Dopotutto, la colazione non è per nulla considerata il pasto più importante della giornata. Perché ciò che mangiamo al mattino determina il nostro livello di energia e influenza vari processi nel nostro corpo, come la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Puoi scoprire quali errori dovresti assolutamente evitare qui.
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Perdere peso è spesso associato con l’esercizio fisico faticoso. Ma la perdita di peso è anche fattibile attraverso la dieta? Se ti fai questa domanda, sei nel posto giusto. Perché nel contributo odierno affronteremo proprio questa questione.
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Perdere peso e costruire muscoli sembrano contraddittori a prima vista. Ma se si desidera ridurre il peso corporeo o aumentarlo grazie ai muscoli rubati, il calcolo del fabbisogno calorico è sempre utile. Scopri come calcolare il fabbisogno calorico individuale in questo post.
Colazione, Dieta, Rezepte
Anche con una dieta vegana, non devi fare a meno di deliziosi brownies al cioccolato. Questi brownie di porridge senza glutine e alle noci non contengono prodotti di origine animale e forniscono pure proteine vegetali. E tutto questo con poco zucchero.
Dieta, Rezepte
Vuoi iniziare il nuovo anno sano e in forma e sei ancora alla ricerca di una colazione sana o uno spuntino che nutra i tuoi dolci? Allora queste sane tavolette muesli di cioccolato al porridge sono la cosa giusta per te! Ti mantengono pieno per lungo tempo, sono sani e pieni di fibre sane.
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Queste gustose girelle alla mela con cannella e noci dimostrano che il porridge può essere molto di più che una colazione sana e nutriente. La base è un impasto lievitato. Ma l’incoronazione è poi il ripieno basato sul nostro Porridge Bircher. Qui puoi scoprire di cosa hai bisogno per le fredde giornate invernali.
Colazione, Dieta
La dieta a base di porridge è relativamente sconosciuta, ma estremamente efficace. Perché non è una dieta classica dove devi morire di fame tutto il giorno e poi non mangiare niente di delizioso. Scopri come perdere peso in modo sostenibile e a lungo termine con la dieta porridge in questo post.
Colazione, Dieta
Il porridge è già diventato per molti un vero e proprio classico della colazione. La varietà di creazioni di porridge è diventata immensa. Tuttavia, le spezie sono spesso trascurate. In questo articolo, ti diremo quali spezie dovresti assolutamente provare e cosa possono offrire, oltre alle loro caratteristiche di gusto.
Colazione, Dieta
Uno sguardo ai valori nutrizionali del porridge rivela rapidamente il delizioso classico della colazione come un vero tuttofare. La farina d’avena convince con tutti i macronutrienti importanti da un lato, e dall’altro porta una grande porzione di vitamine e minerali.
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È ormai indiscusso che la frutta a guscio sia una componente importante di una dieta sana. Come spuntino nel pomeriggio o la sera sono popolari tra molte persone. A colazione, però, spesso li si cerca invano. In questo articolo vi mostreremo come fare una colazione gustosa e allo stesso tempo salutare con i semi di anacardi.
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Una colazione sana è particolarmente importante per i bambini, perché fornisce loro energia per la loro eccitante vita quotidiana. Soprattutto durante la crescita, un rifornimento completo di tutti i nutrienti importanti è essenziale per il normale sviluppo fisico e mentale.
Tuttavia, questo spesso presenta ai genitori una grande sfida, perché molti bambini non vogliono fare colazione e certamente non sono affatto sani.
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Sempre più persone vogliono fare a meno di troppo zucchero. Ma la rinuncia è spesso difficile: quali alternative di zucchero esistono e sono più sane dello zucchero industriale? E quali alternative zuccherine sono adatte per una colazione sana?
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L’apporto calorico giornaliero è diventato molto importante per molte persone! Soprattutto a colazione, si può già stare attenti a non consumare troppe calorie. Nel post del blog di oggi, abbiamo 5 consigli su come farlo in modo sano e delizioso!
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Farina d’avena e zenzero sono una combinazione sana, ricca di vitamine e ricca di nutrienti. Se aggiungi qualche ingrediente in più, puoi facilmente cuocere questi deliziosi e croccanti biscotti natalizi. Puoi scoprire perché questi biscotti sono sani e di cosa hai bisogno per cuocere qui.
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Le diete a base vegetale stanno diventando sempre più popolari. Ma per quanto siano popolari tra molte persone, sono ancora spesso criticati. Soprattutto quando si tratta di soddisfare il fabbisogno proteico, ci sono discussioni regolari. La domanda riguarda principalmente il seguente argomento: le proteine vegetali o animali sono migliori?
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I mirtilli rossi sono diventati noti negli ultimi anni come veri superfood. Ma perché i mirtilli rossi sono così sani e cosa li rende una colazione sana rotonda? E come si può incorporare il mirtillo rosso nella colazione?
Colazione, Dieta
Gli Overnight Oatmeal negli scorsi anni sono diventati sempre più la migliore colazione. La loro preparazione facile e la preparazione veloce sono solo due dei punti del perché sono così amati. L’avena non gioca solo un piccolo ruolo in questo – il superfood regionale è la base più sana per gli Overnight Oats.
Dieta, Rezepte
Questi cracker granulari vegani con cereali ricchi di proteine e nutrienti e cereali come farina d’avena, semi di lino e semi di zucca dimostrano che il pane croccante è tutt’ altro che noioso. Scopri di cosa hai bisogno per una preparazione facile e veloce qui.
Colazione, Dieta
Overnight Oat: la colazione perfetta per tutti coloro che la mattina dormirebbero ad oltranza Ti basta tirarlo fuori dal frigo ed il gioco è fatto: hai già pronta una fantastica colazione salutare, anche quando sei di corsa!
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La colazione è per molti il pasto più importante della giornata. Di conseguenza, il primo pasto della giornata si rivela spesso molto sontuoso – ma la sensazione di fame riappare dopo un periodo relativamente breve. Impara a fare una colazione sana e a basso contenuto calorico senza dover morire di fame per le ore successive in questo post. Perché in questo articolo, non solo analizzeremo ciò che rende una colazione sana a tutti, ma anche spiegare come è possibile integrare tutti i componenti sani e ancora avere una colazione ipocalorica.
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Sei alla ricerca di una deliziosa ricetta natalizia? Allora queste palline energetiche con porridge sono ciò che fa al caso tuo ! Sia come sostituto sano dei biscotti di Natale o come spuntino per il periodo natalizio, queste palline sono preparate in modo veloce e facile.
Colazione, Dieta
Negli ultimi anni, il porridge è diventato sempre più amato e gode di una grande popolarità. Ciò ha anche portato allo sviluppo della classica pappa d’avena scozzese e ora non viene preparata solo nella sua forma originale. In questo post del blog, vi mostreremo quali diversi tipi di preparazione del porridge ci sono. Puoi anche scoprire quale tipo di porridge sei e quale Verival Porridge dovresti provare.
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Il glutine è nascosto in molti alimenti di uso quotidiano. Sospettato di essere intollerante al glutine o diagnosticato di recente? Nel nostro post sul blog, imparerai tutto ciò che devi sapere all’inizio.
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Quando il metabolismo esce dalle articolazioni, il modo per sentirsi bene peso è spesso pietroso. Se i processi metabolici all’interno del nostro corpo sono disturbati, i nutrienti del nostro cibo non possono più essere assorbiti e lavorati correttamente. Il risultato: chili extra indesiderati, digestione lenta e poca energia. Scegliendo alcuni alimenti, è possibile ripristinare il metabolismo.
Colazione, Dieta
Malattie cardiache, diabete, cancro – l’obesità secondo l’IMC è stata a lungo associata a vari rischi per la salute. È chiaro che l’obesità è diffusa. Qui puoi scoprire quanto è preoccupante se il computer IMC dà un valore troppo alto.
Colazione, Dieta
La calcolatrice IMC è uno strumento pratico per calcolare il peso ideale. L’IMC sta per “indice di massa corporea“ e rappresenta il rapporto tra altezza e peso corporeo. Scoprirai in questo articolo come ti aiuta a determinare il peso ideale e ciò che l’IMC è in realtà .
