La farina d’avena è oggi uno dei cereali più sani e nutrienti per eccellenza. Il beta-glucano contenuto nell’avena ha molti benefici per la salute del corpo umano. Ciò include una pelle migliore e una sensazione estesa di sazietà, che è vantaggiosa per l’intestino.
Circa 3.000 anni fa, la gente ha iniziato a coltivare avena. Cresce su terreni aridi ed è molto resistente. I chicchi d’avena hanno un alto contenuto di zavorra e minerali.
I piatti più deliziosi possono essere evocati da questo superfood. Non solo ha un buon sapore, ma si riempie a lungo. Sono utilizzati in medicina e nell’industria cosmetica sotto forma di estratti.
Nel post seguente imparerai in dettaglio perché la farina d’avena fa bene alla pelle e all’intestino. Abbiamo anche suggerimenti per ricette e opzioni di preparazione.
La farina d’avena con i suoi ricchi ingredienti è un efficace trattamento cutaneo. Come alimento sotto forma di cereali o porridge, la biotina contenuta nei fiocchi d’avena assicura una pelle, unghie e capelli sani. La farina d’avena, macinata per estrarre, è utilizzata anche esternamente in malattie della pelle come neurodermatite, psoriasi o eczema.
I grassi, i carboidrati e le proteine contenute nell’estratto prevengono la perdita di acqua e mantengono l’umidità della pelle. Le proteine stabilizzano anche il pH della pelle. Le saponine detergono la pelle, i flavonoidi e le vitamine la leniscono. L’antiossidante avenantramide riduce prurito e arrossamento. Inoltre, le sostanze contenute nella farina d’avena hanno un effetto antinfiammatorio e quindi favoriscono la guarigione delle ferite.
La fibra contenuta nella farina d’avena favorisce la digestione e protegge l’intestino. La degradazione della fibra alimentare solubile nell’intestino è effettuata dai batteri. Si formano acidi grassi a catena corta, che proteggono la flora intestinale, legano sostanze nocive e quindi mantengono un sano sistema di difesa nell’intestino.
Studi hanno anche dimostrato che promuovono la crescita di batteri responsabili di una flora intestinale sana.
La fibra contenuta nella farina d’avena riempie il corpo per ore, e il corpo non sente fame. Inoltre, la farina d’avena mantiene costanti i livelli di zucchero nel sangue man mano che viene rilasciata meno insulina. Il grano ha anche un alto contenuto proteico, che stimola il metabolismo e il corpo consuma più energia.
Il magnesio contenuto favorisce l’apporto di ossigeno nelle cellule e quindi la combustione dei grassi. Tutti questi fattori insieme determinano una riduzione dell’assunzione di cibo e un aumento della combustione di calorie. Pertanto, il prodotto cerealicolo è adatto per una sana perdita di peso.
Durante la dieta a base di avena, la farina d’avena viene aggiunta ad ogni pasto della giornata. Grazie alle sostanze di alta qualità come carboidrati, fibre, vitamine e oligoelementi, i fiocchi sono adatti per la perdita di peso senza soffrire di una carenza di nutrienti. 250 g di farina d’avena possono essere consumati tutto il giorno, in qualsiasi combinazione. Al mattino, come cereali o sotto forma di porridge.
Pranzo e serata con carne magra, pesce o verdure. Tuttavia, occorre prestare attenzione all’esatto apporto calorico. Inoltre, si dovrebbe fare attenzione a perdere peso lentamente. Massimo 2-3 kg a settimana. L’assunzione di calorie deve essere monitorata utilizzando un elenco.
Avena (Avena sativa), è un grano integrale povero di glutine con molti ingredienti preziosi. L’avena contiene fibre, minerali(magnesio, fosforo, ferro e zinco), proteine e molte vitamine(B1 e B6). La combinazione di queste sostanze rende l’avena così sana. La fibra beta-glucano abbassa i livelli di zucchero nel sangue e regola l’equilibrio insulinico. Pertanto, le persone con diabete mellito di tipo 2 possono anche godere di farina d’avena.
I fiocchi nutrienti influenzano i livelli di colesterolo, contrastano i depositi vascolari e quindi assicurano un sistema cardiovascolare sano. La farina d’avena contiene molti antiossidanti che migliorano il flusso sanguigno e abbassano la pressione sanguigna. Le avenantramidi sono antinfiammatorie, servono per proteggere le cellule e prevenire l’arteriosclerosi.
A Verival, offriamo una vasta gamma di farina d’avena di alta qualità per una vasta gamma di usi. L’ampia gamma si estende a grandi foglie, piccole foglie, fiocchi di grano fuso o integrale, cereali, croccantini e piccoli snack. c’è qualcosa per tutti i gusti
Per preparare un delizioso porridge, c’è una vasta e variegata selezione di prodotti a base di farina d’avena. Raffinati con diversi aromi di spezie e deliziosi frutti, i vari porridge assicurano una colazione sana.
Alcuni esempi della gamma nutriente:
Mescolare la miscela di porridge nel latte caldo o nell’acqua tiepida. È possibile aggiungere frutta fresca, mentre la variante salata utilizza formaggio.
Prova anche i nostri croccantini. Raffinato con miele e frutta, avrete una deliziosa colazione al nu. Aggiungete latte o yogurt e il gioco è fatto. Anche qui la selezione è ampia. Che si tratti di frutta croccante, bacche croccanti, arancia-acetola croccante o semplicemente avena croccante, ce n’ è per tutti i gusti.
I cereali nutrienti di Verival con l’aggiunta di latte caldo o freddo donano al tuo corpo forza ed energia. Il Berry Urkorn Muesli o il Grain Free Sport Muesli, e molti altri sono le basi per la vostra colazione sana.
Con i muesli Bircher di alta qualità e Bircher Porridge, è possibile preparare barrette croccanti con poco tempo.
Con una grande varietà di farina d’avena, è anche possibile preparare pasti equilibrati e sani per pranzo e cena. Che si tratti di polpette o hamburger per vegani e vegetariani, si abbinano perfettamente anche a carne, pesce, verdure o cibi crudi.
Quindi preparate semplicemente un avena durante la notte la sera prima. Tiralo fuori dal frigorifero al mattino, e la tua giornata inizia senza stress. I prodotti di alta qualità di Verival non perdono gusto e aroma anche se rimangono in piedi per lunghi periodi di tempo. Nota: I prodotti sono anche privi di glutine e lattosio, nonché in vendita senza zuccheri aggiunti.
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