Colazione biologica tirolese - Fare una colazione sana non è mai stato così facile

Ricetta: Nut-Energy Balls

marzo 14, 2020
  • Sport
Ricetta: Nut-Energy Balls

Queste sfere energetiche noci forniscono energia rapidamente e contengono anche importanti nutrienti attraverso la frutta a guscio, come importanti acidi grassi omega-3, vitamine del gruppo B e vitamina E. Puoi saperne di più sui nutrienti nella frutta a guscio qui.

I datteri e la farina d’avena che contengono vi forniranno anche energia rapidamente e queste palline sono lo spuntino ideale prima di un duro allenamento.

Rezept Nuss-Energyballs Verival
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Nut Energy Balls

Preparazione10 min
Tempo totale10 min
Porzioni: 14 Palline
Calorie: 32kcal

Attrezzatura

  • Küchenmaschine (Food processor)

Ingredienti

  • 6 Datteri
  • 1 TL Semi di chia
  • 1 EL Fiocchi di avena
  • 1 EL Cacao in polvere
  • 1,5 EL Arachidi o altra frutta a guscio

Istruzioni

  • Se avete date non colorate, prima datteri di pietra e poi metterli nel robot da cucina.
  • Quindi, aggiungere gli ingredienti rimanenti e mescolare bene insieme fino a formare un composto appiccicoso.
  • Poi formare piccole palle dalla massa.
  • Se vuoi, puoi anche arrotolare le palline in noci grattugiate, scaglie di cocco o semi di papavero.
  • Puoi goderti subito le palline o conservarle in frigorifero.

Nutrizione

Calorie: 32kcal