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Ricetta: Brownies di porridge alle noci

gennaio 26, 2021
  • Colazione
  • Dieta
Ricetta: Brownies di porridge alle noci

Le ricette di brownies di porridge alle noci – succosi, cioccolatosi e deliziosi – così devono essere i brownies. Ma questa ricetta dimostra che queste qualità non richiedono necessariamente molto zucchero o grasso animale. Questi brownie di porridge alle noci, a base di Verival Sport Protein Porridge cioccolato e banana, sono vegani e utilizzano meno zucchero rispetto alle ricette tradizionali dei brownie.

Come posso sostituire le uova durante la cottura?

Le uova fungono da legante durante la cottura. Quindi tengono saldamente insieme l’impasto. Inoltre, sostengono l’azione del lievito, in questo caso il lievito in polvere. Ma non è così difficile trovare alternative che assumano queste funzioni. In questa ricetta utilizziamo semi di lino schiacciati che si gonfiano in acqua calda per qualche minuto.

Ricetta brownies di porridge alle noci con semi di lino
I semi di lino schiacciati possono sostituire l’uovo durante la cottura.

Ma il purè di mela o altre puree di frutta possono anche servire come sostituti dell’uovo.

Quindi non devi fare a meno di niente quando cucini se vuoi mangiare vegano .

I brownies sono adatti anche per una dieta senza glutine?

Invece della farina, è il Verival Sport Protein Porridge cioccolato e banana senza glutine a entrare nell’impasto. Questo dolce è quindi adatto anche per una dieta a basso contenuto di glutine o senza glutine.

Lo Sport Protein Porridge fa parte della nostra gamma Verival Sport. Questa gamma di prodotti è ricca di pure proteine vegetali e fibre, in modo che tu riceva a colazione energia e forza per il tuo sport e tutte le tue attività in modo ottimale.

Suggerimenti per la cottura dei brownies di porridge

Questi brownie non hanno bisogno di molto tempo di preparazione e vengono cotti rapidamente. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:

  • Nell’elenco degli ingredienti troverete le informazioni per l’ acqua calda. Da un lato, abbiamo bisogno dell’acqua per gonfiare i semi di lino. Dall´altro lato, usiamo l’acqua per mescolarla all’impasto alla fine. L’acqua calda aiuta gli ingredienti a combinarsi più velocemente. Quindi devi mescolare meno l’impasto. Questo rende più facile la lievitazione e lavorarlo bene.
  • Appena sfornati, i brownies sono molto morbidi e quindi un po’ difficili da tagliare. Ecco perché è meglio lasciarli raffreddare prima di dividerli in pezzi.

Qui troverai tutti gli ingredienti e le fasi di preparazione per questa delizioso dolce al cioccolato:

Rezept nussige Porridge Brownies Rezeptimage
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Brownies Nutty Porridge

Preparazione10 min
Cottura35 min
Tempo totale45 min
Porzioni: 12
Calorie: 211.8kcal

Ingredienti

  • 30 g Graines de lin mis au rebut
  • 120 ml eau chaude
  • 100 g Chocolat noir: 70 %
  • 45 g Huile de coco
  • 125 g les amandes poudre
  • 30 g Verival Sport Protein Porridge Chocolate Banana
  • 70 g Poudre de cacao
  • 2 TL Poudre à lever Reinweinstein
  • 1 Prise Sel
  • 100 g Sucre de canne brut
  • 80 ml eau chaude

Istruzioni

  • Préchauffer le four à 180°C en circulation d’air et placer une boîte de cuisson rectangulaire (env. 32cm x 24cm) avec du papier cuisson de sorte qu’elle dépasse quelque peu sur les côtés.
  • Préparer le remplacement des œufs: Mélanger les graines de lin avec 120 ml d’eau chaude et laisser gonfler pendant 5 minutes.
  • Placer le chocolat et l’huile de noix de coco dans un bol résistant à la chaleur et laisser fondre lentement au bain-marie.
    Rezept nussige Porridge Brownies Wasserbad
  • Mélanger les amandes, la bouillie, la poudre de cacao, la levure chimique, le sel et le sucre moulus dans un bol.
    Rezept nussige Porridge Brownies Zutaten
  • Ajouter les graines de lin gonflées, le mélange de chocolat et 80 ml d’eau chaude et remuer brièvement avec un grattoir à pâte ou une cuillère en bois jusqu’à ce que tous les ingrédients aient été combinés.
    Rezept nussige Porridge Brownies Teig
  • Verser la pâte dans la forme préparée et lisser.
    Rezept nussige Porridge Brownies Teig in der Form
  • Hacher grossièrement les noisettes, puis répartir uniformément sur la pâte.
    Rezept nussige Porridge Brownies mit Haselnüssen
  • Cuire la pâte pendant environ 35 minutes, puis laisser refroidir pendant au moins 20 minutes.
  • Retirer ensuite soigneusement du moule et couper en 12 morceaux.

Nutrizione

Calorie: 211.8kcal | Carbohydrates: 16.4g | Proteine: 4.4g | Fat: 13.4g

Godetevi il vostro riposo e tanta felicità!