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Ricetta: Overnight Oats con semi di chia

settembre 21, 2020
  • Ricette
Ricetta: Overnight Oats con semi di chia

I semi di chia sono un vero e proprio superalimento, che ovviamente non vogliamo nascondervi. Qui potete trovare una ricetta semplice e deliziosa. Nel nostro post sul blog di chia semi di chia potete saperne di più sulla preparazione dei semi sani e trovare altre ricette.

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Overnight Oats con semi di chia

Overnight Oats ricetta di base con l'aggiunta del seme di chia superfood
Preparazione5 min
Tempo totale2 h
Porzioni: 1
Calorie: 250kcal

Ingredienti

  • 4 cucchiai di fiocchi d'avena (ca. 45g)
  • 80 ml di acqua, latte o bevanda vegetale
  • 1 cucchiaio di yogurt
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • miele, sciroppo di agave o sciroppo d'acero per dolcificare 
  • frutta, noci e semi a scelta (come topping)

Istruzioni

  • L'acqua, il latte o un'alternativa vegetale viene messa in un bicchiere insieme ai fiocchi d'avena e ai semi di chia e mescolata bene.
  • Il nostro consiglio segreto: aggiungete un cucchiaio di yogurt. 
  • Per addolcire si consiglia il miele, lo sciroppo di agave o lo sciroppo d'acero. 
  • Mettere la miscela in frigorifero per una notte o per almeno 2 ore. 
  • Poi mescolare bene ancora una volta, decorare con frutta, noci o semi e godere. 

Nutrizione

Calorie: 250kcal

Succo concentrato d’Agave

Ricavato dal succo della pianta di Agave e trasformato in sciroppo di Agave,...

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  • #colazione sana
  • #semi di chia
  • #Verival

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