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Ricette con anacardi: 9 usi deliziosi
Che sia per colazione, pranzo, cena o come spuntino intermedio, gli anacardi sono già una parte indispensabile del piano nutrizionale di molte persone. Qui vi mostriamo 9 usi deliziosi.
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Quanto grasso c’è in anacardi?
Gli anacardi sono tra i più popolari di tutte le noci. Tuttavia, molte persone fanno un ampio inchino intorno ai semi sani, perché si sa che ci sono un sacco di grassi negli anacardi. Puoi scoprire perché la preoccupazione sul contenuto di grassi degli anacardi è infondata e perché dovresti includerli nel tuo menu qui.
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Perché dovresti sicuramente mangiare più noci
Le noci sono veri superfood. Contrariamente al presupposto che forniscano solo calorie inutili, le noci ci forniscono una straordinaria varietà di nutrienti diversi. I benefici per la salute del consumo giornaliero di frutta secca vanno dal miglioramento dei livelli di colesterolo alla funzionalità cerebrale ottimale.
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Quali carboidrati posso mangiare?
I carboidrati sono importanti per una dieta equilibrata! Ma allora perché hanno una cattiva reputazione e quali carboidrati sono buoni per me? Qui trovi tutte le risposte!
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Mirtilli rossi – tutto quello che c’è da sapere sui mirtilli rossi!
I mirtilli rossi sono un vero superfood! In questo articolo abbiamo riassunto tutti gli effetti positivi delle bacche, comprese le deliziose ricette.
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Lamponi – cosa dovresti sapere sulla bacca!
I lamponi sono probabilmente uno dei preferiti tra gli amanti delle bacche. È sano e versatile. Quello che non si potrebbe sapere sul lampone e deliziose ricette possono essere trovati in questo blog.
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Blackberries – tutto ciò che riguarda la bacca!
Le more sono particolarmente rinfrescanti e popolari in estate. Puoi trasformarli in dolci o aggiungerli a cereali o porridge come condimento. In questo post, ti mostreremo i benefici salutari delle bacche e come puoi piantarle da solo.
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Ribes – tutto quello che c’è da sapere sul ribes!
I ribes sono pieni di vitamine e nutrienti che ci fanno bene. Grazie al loro gusto dolce, sono condimenti popolari con cereali e porridge. Tutto quello che c’è da sapere sul ribes si trova su questo blog.
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Ricetta: Nocciola Cioccolato Avena al Forno
Porridge al forno sta diventando sempre più popolare ed è diventato una vera e propria tendenza. L’avena al forno è il porridge, anch’ esso cotto in forno. Ciò si traduce in una consistenza simile a quella di una torta. Ecco una ricetta deliziosa.
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Ricetta: Smoothiebowl con bacche
Soprattutto in estate ciotole frullato sono un’opzione adatta colazione. Inoltre, puoi sempre adattarli ai tuoi gusti e raffinarli con diversi condimenti. Ecco una deliziosa ricetta per un frullato di frutti di bosco ciotola.
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Il grasso è davvero così malsano?
Coloro che sentono la parola grasso probabilmente pensano rapidamente al cibo spazzatura malsano. Anche questo non è fuori discussione – perché il cibo spazzatura di solito contiene un sacco di grassi malsani. Tuttavia, il grasso è uno dei tre macronutrienti ed è quindi indispensabile per il corpo umano. Maggiori informazioni sui grassi, su come riconoscere i grassi sani e integrarli nella dieta, sono disponibili qui.
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Cambiamento alimentare: è così che funziona a lungo termine!
Chiunque abbia mai cercato di ottenere nuova energia, vivere più sano e forse anche sbarazzarsi di pochi chili attraverso un cambiamento di dieta sa che non è così facile acquisire abitudini alimentari sane a lungo termine. Per darti nuovo coraggio e supporto nel tuo progetto, imparerai tutto quello che devi sapere sul cambiamento di dieta e su come celebrare il successo a lungo termine.
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Sano per pelle e intestino: farina d’avena
L’avena è il superfood locale! In questo post troverete i benefici dell’avena per il nostro corpo. Soprattutto nel settore della bellezza, l’avena si è affermata. Perché il grano della tua pelle è buono ti spieghiamo in questo post!
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La Guida ai Semi di Chia: Tutto sul superfood esotico
I semi di chia sono stati importati dal Messico e sono ora conosciuti come veri superfood. In questa guida puoi leggere tutto sull’effetto dei semi di chia, su come prenderli al meglio e su come integrarli nella tua dieta!
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Questi valori nutrizionali sono contenuti nella frutta a guscio
Mandorle, nocciole, noci, anacardi, noci macadamia, noci del Brasile, arachidi, noci pecan – c’è davvero una vasta selezione di noci e ce n’ è per tutti i gusti. Ogni noce è diversa e contiene diverse sostanze nutritive. Pertanto, i valori nutrizionali variano da dado a dado. In questo post, ti diamo una panoramica dei diversi valori nutrizionali nella frutta a guscio e ti presentiamo la frutta a guscio più grassa, a più basse calorie e ricca di proteine.
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Acidi grassi Omega 3 – ecco perché i semi di chia sono così sani!
I semi di chia sono considerati superfood e quindi sani perché particolarmente ricchi di importanti nutrienti. Sono costituiti da aminoacidi essenziali, vitamine, minerali, oligoelementi nonché acidi grassi omega 3 e importanti antiossidanti. Il consumo regolare di Chia può abbassare la pressione sanguigna, prevenire il diabete e le malattie cardiovascolari, proteggere la membrana cellulare e diluire il sangue.
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Semi di chia: Come preparare i chicchi di potenza!
Il fatto che i semi di chia siano un superfood indispensabile è ormai chiaro. Tuttavia, molte persone si chiedono: Come preparare i semi di chia? Puoi scoprire esattamente come funziona la preparazione, che effetto hanno i semi di chia per il rispettivo tipo di preparazione e cosa rende i semi e i loro ingredienti così speciali nel blog.
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Cosa causa i semi di chia nel corpo?
La pianta di Chia proviene originariamente dal Messico ed è oggi considerata un superfood. Ma quali effetti hanno i semi di chia sul corpo e come può la chia migliorare la tua salute? Tutte le risposte a queste domande si possono trovare in questo post!
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Avena a tutto tondo – cosa sapere sull’avena
Una colazione sana assicura un buon inizio di giornata. La farina d’avena è ricca di buone sostanze nutritive che possono aiutarti a migliorare la tua salute. Puoi scoprire esattamente cosa rende l’avena così sana per noi e come puoi incorporare il grano nella tua dieta in questo blog.
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9 motivi: ecco perché anacardio è così sano
I semi di anacardio sono una vera bomba calorica con quasi 600 calorie per 100 grammi. Tuttavia, sono uno spuntino popolare nel mezzo – e questo è un bene, perché le noci sono molto sane. Nonostante l’alto contenuto calorico, gli anacardi sono considerati un vero superfood e sono quindi una parte importante di una dieta equilibrata.
In questo post del blog, ti diremo 9 motivi per cui vale la pena prendere più anacardi.
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La vitamina B12 – perché dovresti sapere tutto su di essa!
La vitamina B12 svolge un ruolo particolarmente importante nella nostra dieta. Quasi nessuna altra vitamina ha un’influenza così forte sul nostro benessere e sulle nostre prestazioni fisiche. Scopri tutto quello che c’è da sapere qui!
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Acidi grassi vegani omega 3: semi di chia
I semi di chia (i semi della pianta “Slavia Hispanica”) contengono molti nutrienti e antiossidanti che sono sani per il nostro corpo. Oltre agli acidi grassi omega 3, il superfood contiene anche: proteine, calcio, ferro, zinco, vitamine e molta fibra. Uno dei motivi più importanti per incorporare i semi di chia nella vostra dieta è l’alto contenuto di acidi grassi omega 3.
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L’avena è particolarmente sana e ricca di vitamine
L’avena è stata scomposta per migliaia di anni, ma solo di recente è stata celebrata per i suoi benefici per la salute. Cosa rende l’avena così sana e quali vantaggi ha per noi il grano? Puoi trovare tutte le informazioni qui!
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Superfood – i primi 10 superfood che dovresti sapere!
Perché i superfood locali ed esotici sono così salutari? Quali bacche, semi e frutti diversi dovrei conoscere? Per saperne di più!
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Ecco perché le noci sono un superfood sano per te e il tuo cervello
In questo post del blog imparerai da dove proviene la noce, come cresce e come viene raccolta. Ti diremo anche quali nutrienti sono contenuti nelle noci e perché possono anche aumentare le prestazioni del tuo cervello. Ti diamo anche consigli su come integrare facilmente le noci nella tua dieta e.
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Ricetta: Crema vegana al cioccolato con nocciole
Spesso il gelato si combina con molto zucchero e uno spuntino malsano. Il gelato non deve sempre essere un peccato. Puoi anche preparare facilmente il tuo gelato sano da solo. Con la nostra sana ricetta Nicecream vi mostriamo come funziona!
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7 motivi per cui le nocciole sono sane
Le nocciole sono una parte indispensabile della cucina. Biscotti, torte, cioccolato, crema spalmabile o gelato – il tutto senza nocciole? Quindi non possiamo immaginarlo. Non è vero? Non ce n’ è bisogno!
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Ricetta: Gelato vegano al cocco con frutti di bosco
Fare un gelato sano a casa è facile, è possibile? Sì, questo è facilmente possibile con questa deliziosa ricetta Nicecream. Tutto ciò di cui hai bisogno sono banane congelate, bacche congelate, latte vegetale vegano, qualcosa da addolcire e un po’ di noci e cocco.
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I tre ragazzi ayurvedici, chi sei?
Coloro che si occupano un po’ di Ayurveda non possono aggirarli: i tre tipi di Ayurveda (Doshas) Vata, Pitta e Kapha. I cosiddetti dosha sono le tre energie vitali che sono presenti in ogni organismo. Ognuno di loro è responsabile di alcune funzioni del corpo. Che tipo di Dosha sei?
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Farina d’avena: non solo salutare a colazione
Una dieta sana con prodotti regionali, sostenibili e poco costosi sta diventando sempre più importante per molte persone. Scopri perché la diversità dei nostri avena.