I semi di chia sono un superfood che è attualmente molto popolare insieme a farina d’avena, semi di canapa e semi di lino. I semi di chia ti mantengono sazio a lungo e ti forniscono anche importanti nutrienti. Puoi saperne di più sul superfood in questo post: “I semi di chia e il loro effetto: semi mitici o miracolosi?

I semi di chia possono essere preparati in vari modi e integrati in vari piatti. Una possibilità è un delizioso frullato per la colazione con semi di chia. Il frullato ti mantiene sazio a lungo grazie ai semi di chia contenuti e viene anche preparato rapidamente. Impara a preparare rapidamente e facilmente un frullato di semi di chia in questo post.

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Frullato di semi di chia Banana al cioccolato

Frullato di semi di chia con banane e cacao in polvere. Semplicemente fatto e incredibilmente buono!
Preparazione15 min
Tempo totale15 min
Porzioni: 2
Calorie: 231kcal

Ingredienti

  • 1-2 EL Cacao in polvere
  • 1 Banana
  • 125 ml Latte di Avena
  • 125 ml Acqua
  • 1 EL Semi di chia
  • 1 EL Fiocchi di avena
  • 1 EL Purea di mandorle
  • 1 EL Sciroppo d’acero

Istruzioni

  • Prima tagliare la banana e poi aggiungere la banana al frullatore insieme al liquido.
  • Quindi aggiungere la purea di mandorle, i semi di chia e la farina d’avena sana.
  • Quindi aggiungere il cacao in polvere e un pizzico di sciroppo d’acero.
  • Mescolare bene e gustare il frullato di semi di chia 😉

Nutrizione

Calorie: 231kcal