Colazione a base di farina d'avena con yogurt e banana
Porzioni: 1
Calorie: 440.9kcal
Attrezzatura
- Ciotola o vetro (sigillabile)
- Cucchiai
- Coltelli
Ingredienti
- 50 g di fiocchi d'avena (circa 4 cucchiai)
- 100 g di yogurt o alternativa vegana
- 1 banana
Toppings
- 1 manciata di mirtilli
- 1 cucchiaino di burro di arachidi
Istruzioni
- Mettere i fiocchi d'avena (circa 4 cucchiai) e lo yogurt in una ciotola o in un bicchiere e mescolare bene i due ingredienti.
- Tagliare la banana a fette strette e mescolarle.
- Mettere la miscela di farina d'avena e yogurt coperta in frigorifero e lasciare gonfiare per almeno un'ora. Il nostro consiglio: basta mescolare il composto la sera prima e lasciarlo a bagno per tutta la notte in frigorifero. Questo fa risparmiare tempo!
- Prendete la colazione dal frigorifero e aggiungete un panetto di burro d'arachidi e mirtilli. Fatto!
Nutrizione
Serving: 304g | Calorie: 440.9kcal | Carbohydrates: 63.5g | Proteine: 15.6g | Fat: 12.5g