Ciotola frullato di semi di chia
Porzioni: 1
Calorie: 462kcal
Attrezzatura
- Mixer
Ingredienti
- 1-2 EL Cacao in polvere
- 1 Banana
- 125 ml Latte di Avena
- 70 g Yogurt (yogurt naturale o alternativa vegetale)
- 1 EL Fiocchi di avena
- 2 EL Noci grattugiate, ad esempio nocciole o noci
- 1 EL Semi di chia
- 1 EL Polpa di anacardi
- Topping a scelta: banana, noci tritate, semi di chia, cacao in polvere
Istruzioni
- Per la ciotola frullato, mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare bene insieme per creare una massa cremosa.
- Se necessario, aggiungere un po' di liquido o un po' di farina d'avena se il composto è troppo liquido.
- Versare poi il composto in una ciotola e decorare a piacere con vari condimenti come semi di chia, noci o frutta.
Nutrizione
Calorie: 462kcal