Frullato di semi di chia fruttato
Porzioni: 2
Calorie: 170kcal
Attrezzatura
- Mixer
Ingredienti
- 350 ml Acqua
- 125 ml Latte di Avena
- 1 EL Semi di chia
- 2 EL Fiocchi di avena
- 150 g Frutti di bosco
- 150 g Mango
- Se necessario, un pizzico di sciroppo d'acero
Istruzioni
- Tagliare prima il mango a pezzetti e poi aggiungere la frutta al frullatore.
- Quindi, aggiungere la farina d'avena, i semi di chia e il liquido.
- Mescolare bene il tutto. Se necessario, puoi aggiungere altra acqua se preferisci che il tuo frullato sia un po' liquido.
- Se necessario, dolcificare con sciroppo d'acero.
Nutrizione
Calorie: 170kcal