Brownie vegani ai semi di chia e fagioli di cioccolato
Porzioni: 6
Calorie: 220kcal
Ingredienti
- 240 g Fagioli in scatola (ad es. fagioli rossi)
- 3-4 EL Cottura del cacao
- 70 g Fiocchi di avena
- 2 EL Semi di chia
- 70 ml Bevanda vegetale (ad es. bevanda di avena)
- 50 g noci grattugiate
- 2 EL Sciroppo d'acero
- 2 EL olio di cocco fuso
Istruzioni
- Innanzitutto, è possibile preriscaldare il forno a 180°C (aria in circolazione).
- Scolate prima i fagioli e poi metteteli in una ciotola.
- Quindi frullare accuratamente i fagioli con un bastoncino di purea fino a ottenere una crema.
- Quindi aggiungere il cacao in polvere e mescolare bene con il composto di fagioli.
- Quindi aggiungere la farina d'avena, i semi di chia, le noci grattugiate, lo sciroppo d'acero e l'olio di cocco fuso e mescolare bene tutti gli ingredienti fino a formare un impasto. Poi metti l'impasto in una teglia e urlalo liscio.
- A seconda di quanto è alta la massa nella tua forma, i brownie richiedono 20-30 minuti in forno. Prima di gustare i brownies, lasciateli raffreddare un po' prima di toglierli dallo stampo e tagliarli a pezzi.
Nutrizione
Calorie: 220kcal