Bircher colazione nel bicchiere
Porzioni: 1
Calorie: 179kcal
Ingredienti
- 30 g Porridge Bircher
- ½ Mela
- 3-4 EL Yogurt
- 1 EL Cannella
- Latte
Istruzioni
- Portare il porridge ad ebollizione brevemente con latte o acqua, rigirare il fuoco e lasciarlo macerare per circa 3 minuti. Versare in un bicchiere grande.
- Tagliare la mela a cubetti e cuocere a fuoco lento con un po 'di latte e cannella fino a quando i pezzi di mela diventano un po' morbido.
- Aggiungere qualche cucchiaio di yogurt, ad esempio yogurt greco o naturale, al porridge.
- Infine, aggiungi i pezzi di mela come terzo strato al bicchiere e guarnisci con qualche anacardio.
Nutrizione
Calorie: 179kcal | Carbohydrates: 33.1g | Proteine: 5.4g | Fat: 2.3g