Ricetta: Overnight Oat con semi di chia
Ricetta per la base dell'Overnight Oat con l'aggiunta di superfood: i semi di chia
Preparazione5 min
Tempo totale2 h
Porzioni: 1 Porzione
Calorie: 250kcal
- 4 EL Fiocchi d'avena (circa 45 g)
- 80 ml Acqua, latte o una sua alternativa vegetale
- 1 EL Yogurt
- 1 EL Semi di chia
- Miele, sciroppo d'agave o sciroppo d'acero per dolcificare
- Frutta, noci e semi a a proprio piacimento (per il topping)
Unire acqua, latte o una bevanda vegetale ai fiocchi d'avena e ai semi di chia in una ciotola e mescolare bene.
Il nostro consiglio: aggiungere un cucchiaio di yogurt.
Consigliamo di aggiungere miele, sciroppo d'agave o sciroppo d'acero per dolcificare.
Riporre il composto in frigorifero e lasciarlo riposare tutta notte, o per almeno 2 ore.
Quindi rimescolare bene il composto, decorare con frutta, noci o semi a piacimento e non ti resta che gustarlo.
Calorie: 250kcal