IMC e obesità: cosa devi sapere sul sovrappeso

L'obesità è diventata una malattia grave in tutto il mondo.

Per la prima volta in assoluto, il sottopeso e il sovrappeso sulla Terra sono in equilibrio: 1,1 miliardi di persone muoiono di fame ogni giorno – 1,1 miliardi sono in sovrappeso e i numeri continuano ad aumentare.

Anche in Germania , secondo il Robert Koch Institute , il 54% della popolazione è in sovrappeso . ^​1​

Poiché la malattia si verifica principalmente nei paesi industrializzati, si può dire che l'obesità è diventata un problema di lusso in tutto il mondo .

Ma cos'è esattamente l'obesità?

L'obesità, nota anche come obesità , è una malattia cronica in cui si verifica un'eccessiva formazione di grasso corporeo.

Si distinguono 3 gradi a seconda dell'entità del sovrappeso, che vengono determinati e classificati utilizzando l'indice di massa corporea (BMI).

Il gruppo più colpito dall'obesità sono le giovani donne. Inoltre, la malattia inizia sempre più anche nei bambini e negli adolescenti.

Se non si fa nulla per il sovrappeso, a lungo termine possono insorgere problemi fisici come malattie cardiovascolari o diabete mellito .

Scopri tutto ciò che c'è da sapere sull'obesità e su come riconoscerla e classificarla con l'aiuto del calcolatore dell' IMC!

Con quale IMC inizia l'obesità?

Prima di rispondere a questa domanda, dovresti sapere che l'obesità non è uguale all'obesità. Secondo l' Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) , distinguiamo tre gradi di obesità a seconda della loro forma .

In questo modo è possibile valutare meglio il rischio di possibili malattie secondarie e classificare la malattia.

Un aiuto in questo senso è rappresentato dall'indice di massa corporea, in breve BMI. Anche se non è possibile determinare la distribuzione del grasso corporeo, l'indicatore fornisce una stima approssimativa se ci si muove nell'intervallo del peso normale o se c'è il rischio di sovrappeso.

Per calcolare l'IMC, si mette il peso corporeo in chilogrammi in relazione all' altezza in metri al quadrato .  Sembra complicato?

Ma non deve esserlo! Perché nei test online già programmati, come il nostro calcolatore dell'IMC, puoi semplicemente inserire il tuo peso corporeo, la tua altezza, l'età e il sesso . Gli ultimi due fattori sono importanti perché, ad esempio, l' IMC di una donna cambia rispetto all' IMC dell'uomo a causa della composizione corporea.

In questo modo si ottiene rapidamente un valore individuale che può essere facilmente classificato utilizzando la tabella IMC dell'OMS .

In generale, a partire da un IMC di 25 le persone sono considerate in sovrappeso e a partire da un valore IMC di 30 si parla di obesità .

A questo punto è importante ricordare che l'IMC può dare solo una classificazione approssimativa in una categoria di peso. Poiché i fattori individuali e le malattie pregresse giocano un ruolo, si dovrebbe eventualmente consultare anche il personale medico specializzato.

Che cos'è l'obesità spiegata in modo semplice?

La società tedesca per l' obesità definisce l'obesità come un aumento del grasso corporeo superiore alla norma, motivo per cui viene colloquialmente chiamata obesità o obesità. In altre parole, si tratta di una malattia associata a un marcato sovrappeso.

Le persone colpite di solito soffrono due volte: da un lato, la figura non corrisponde all'ideale di bellezza sociale nella " mania dimagrante ". D'altra parte, l'obesità è una malattia grave e cronica che comporta rischi aggiuntivi e può portare a ulteriori problemi di salute.

Ad esempio, è uno dei fattori di rischio più comuni per la malattia metabolica del diabete mellito e anche il rischio di malattie cardiovascolari e alcune forme di cancro è significativamente aumentato dall'obesità.

Come si sviluppa l'obesità?

L'obesità di solito si verifica quando assumi più energia attraverso il cibo di quella che il tuo corpo può consumare.

Spesso si aggiunge anche una mancanza di esercizio fisico , in modo che l'energia in eccesso non venga elaborata, ma immagazzinata sotto forma di cellule adipose e si crei un aumento del rischio di obesità.

I depositi di grasso così creati vengono scomposti solo se il corpo viene rifornito per un lungo periodo di tempo con troppa poca energia, cioè cibo.

Questo squilibrio tra l'assunzione e il consumo di energia può portare a lungo termine al sovrappeso o all'obesità.

Tuttavia, va notato che anche fattori genetici e psicologici possono svolgere un ruolo importante nello sviluppo dell'obesità.

Fattori di rischio per l'obesità

Obesità infantile

Secondo i risultati dello studio nazionale sulla salute dei bambini e degli adolescenti, il sovrappeso e l'obesità rappresentano un problema di salute significativo nei bambini e negli adolescenti . ^​1​

Tuttavia, questo non si riferisce al cosiddetto lardo infantile nei neonati. Questo non è solo carino, ma anche completamente innocuo .

Tuttavia, l'alta percentuale di grasso corporeo non regredisce in ogni bambino nel tempo, il che può indicare obesità.

Il problema è che i bambini in sovrappeso di solito rimangono in sovrappeso anche da adulti. Per citare una cifra concreta: si stima che circa il 75% di tutti i bambini che hanno un IMC significativamente aumentato all'età di 10-11 anni siano obesi in età adulta.

Anche se il sovrappeso nei bambini e negli adolescenti ha le stesse conseguenze a lungo termine degli adulti, alcuni danni si verificano già durante l'infanzia.

Quanto prima inizia l'obesità, tanto più gravi sono le malattie successive.

Che cos'è l'obesità di grado 1?

L'obesità di grado 1 è generalmente presente nelle persone a partire da un IMC di 30. Tuttavia, a seconda dell'età e del sesso, la classificazione può essere leggermente diversa.

Qui l'Associazione tedesca per l'obesità avverte: il rischio di malattie secondarie è già leggermente aumentato.

Oltre all'ipertensione e al diabete mellito di tipo 2, è più probabile che si verifichi anche un infarto o un ictus.

Obesità di grado 2

Se il calcolatore dell'IMC determina valori compresi tra 35 e 39,9, è presente un'obesità moderata di grado 2.

Con questa forma, anche i semplici movimenti sono difficili per le persone colpite. Anche il rischio di infarto e ictus aumenta rapidamente.

Con le sole diete, spesso non è più possibile combattere l'obesità di grado 2.

Soprattutto l' effetto yo-yo nelle diete a base di radicali rende il processo di dimagrimento estremamente difficile. I chili scompaiono con la stessa rapidità con cui ritornano.

Che cos'è l'obesità di grado 3?

A partire da un IMC superiore a 40 si è affetti dalla forma più grave della malattia. In questa fase sono molto probabili gravi sequele.

Il sovrappeso è accompagnato anche da altri sintomi come mancanza di respiro , sudorazione incontrollata e forti dolori articolari .

Anche i disturbi psicologici come l' insicurezza e la depressione rappresentano un ulteriore onere. Le persone colpite raggiungono i loro limiti sia fisicamente che psicologicamente.

Oltre all'assistenza medica, le offerte psicologiche, come la terapia comportamentale , possono offrire supporto. Con l'aiuto della terapia, le abitudini alimentari possono essere riconsiderate e migliorate.

Alimentazione sana in caso di obesità

Lo stile di vita gioca un ruolo decisivo nella prevenzione e nel trattamento dell'obesità:

Una dieta equilibrata e sana, molto esercizio fisico e un regolare controllo del peso sono gli aiuti più importanti per mantenere il peso corporeo nella norma o per aiutarti a perdere peso.

È importante integrare abbastanza esercizio fisico e, soprattutto, abbastanza fibre nella tua colazione sana . Gli alimenti densi di calorie con molti grassi e zuccheri malsani dovrebbero essere evitati di nuovo.

È quindi meglio consumare molta frutta e verdura e cereali integrali . I semi di chia , ad esempio, non sono solo molto ricchi di fibre, ma ti forniscono anche abbastanza grassi sani.

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