Muesli al lampone Bircher
Il muesli Bircher per gli amanti e le amanti dei frutti di bosco! Qui al posto della mela grattugiata si utilizzano i lamponi, freschi durante la loro stagione o, a parte questi ultimi, congelati. Il mix di semi di Verival con semi di lino e chia fornisce alle overnight oat una dose extra di fibra .
Preparazione5 min
Tempo di riposo8 h
Porzioni: 1 Porzione
Calorie: 418.4kcal
(verschließbares) Glas
Löffel
- 50 g Fiocchi di avena (circa 4 cucchiai)
- 50 g Lamponi (fresco o congelato)
- 100 ml Bevanda alle mandorle
- 1 EL Mix di semi del Buongiorno Verival (o semi di lino/semi di chia)
- 15 g Mandorle tritate
- 1/2 Limone
- 1 TL Sciroppo d'acero
Mettere i fiocchi d'avena, il mix di semi Verival (o semi di lino) e circa la metà dei lamponi in un bicchiere e mescolare con la bevanda di mandorle e il succo di mezzo limone.
Chiudere o coprire il bicchiere e lasciarlo riposare in frigorifero durante la notte.
Togliere dal frigorifero, mescolare bene e aggiungere le mandorle tritate e lo sciroppo d'acero.
Guarnire con la seconda metà dei lamponi. Ecco fatto!
Serving: 245g | Calorie: 418.4kcal | Carbohydrates: 47.5g | Proteine: 13.8g | Fat: 16.6g