L'obesità è diventata una grave malattia a livello mondiale.
Per la prima volta, sottopeso e sovrappeso sono in equilibrio sul pianeta: 1,1 miliardi di persone soffrono la fame ogni giorno - 1,1 miliardi sono in sovrappeso e le cifre sono in costante aumento.
Secondo l'Istituto Robert Koch , il 54% della popolazione tedesca è in sovrappeso . 1
Poiché la malattia si manifesta soprattutto nei paesi industrializzati, si può affermare che l'obesità è diventata un problema di lusso a livello mondiale.
Ma cos'è esattamente l'obesità?
L'obesità, nota anche come obesità , è una malattia cronica che porta a un accumulo eccessivo di grasso corporeo.
A seconda del grado di obesità , si distinguono 3 gradi , determinati e classificati in base all'Indice di Massa Corporea ( IMC ).
Il gruppo più frequentemente colpito dall'obesità è quello delle giovani donne. Inoltre, la malattia inizia a colpire sempre più spesso bambini e adolescenti .
Se non si interviene per combattere l'obesità, a lungo andare possono insorgere problemi fisici come malattie cardiovascolari o diabete mellito .
Scopri tutto quello che c'è da sapere sull'obesità e come riconoscerla e classificarla grazie al calcolatore di IMC !
A quale IMC inizia l'obesità?
Prima di rispondere a questa domanda, devi sapere che Non tutta l'obesità è uguale. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) , si distinguono tre gradi di obesità a seconda della loro gravità.
In questo modo è più facile valutare il rischio di possibili malattie secondarie e classificare la condizione.
L'indice di massa corporea, o BMI in breve, è un ausilio a questo scopo. Sebbene non possa essere utilizzato per determinare la distribuzione del grasso corporeo, fornisce una stima approssimativa del fatto che si rientri nella fascia di peso normale o che si sia a rischio di sovrappeso.
Per calcolare l'IMC, il peso corporeo in chilogrammi viene rapportato all'altezza in metri quadrati . Ti sembra complicato?
Ma non deve esserlo! Con i test online pre-programmati, come il nostro calcolatore BMI, puoi semplicemente inserire il tuo peso corporeo, l'altezza, l'età e il sesso . Gli ultimi due fattori sono importanti perché, ad esempio, l 'IMC di una donna differisce da quello di un uomo a causa della loro composizione fisica.
In questo modo si ottiene rapidamente un valore individuale che può essere facilmente classificato utilizzando la tabella dell'IMC dell'OMS .
Come regola generale, le persone sono considerate in sovrappeso a partire da un IMC di 25 e obese a partire da un IMC di 30 .
A questo punto è importante ricordare che l'IMC può fornire solo una classificazione approssimativa del peso. Poiché i fattori individuali e le condizioni preesistenti giocano un ruolo importante, potrebbe essere necessario consultare un medico.
Cos'è l'obesità in parole povere?
La Società Tedesca dell'Obesità definisce l'obesità come un aumento del grasso corporeo che supera i livelli normali, motivo per cui è anche conosciuta colloquialmente come obesità. In altre parole, si tratta di una malattia associata a un forte sovrappeso.
Chi ne è affetto di solito ne soffre in due modi: in primo luogo, la sua figura non corrisponde all'ideale sociale di bellezza nella “ mania del dimagrimento ”. In secondo luogo, l'obesità è una malattia grave e cronica che si associa a rischi aggiuntivi e può portare a ulteriori problemi di salute.
Ad esempio, è uno dei fattori di rischio più comuni per la malattia metabolica del diabete mellito e anche il rischio di malattie cardiovascolari e di alcune forme di cancro è notevolmente aumentato dall'obesità.
Come si sviluppa l'obesità?
L'obesità si manifesta quando si consuma una quantità di energia dal cibo superiore a quella che l'organismo è in grado di utilizzare.
A ciò si aggiunge spesso la mancanza di esercizio fisico , il che significa che l'energia in eccesso non viene elaborata ma immagazzinata sotto forma di cellule adipose, aumentando il rischio di obesità.
I depositi di grasso che ne derivano vengono smantellati solo quando l'organismo riceve una quantità insufficiente di energia, cioè di cibo, per un periodo di tempo più lungo.
A lungo termine, questo squilibrio tra apporto e consumo di energia può portare al sovrappeso e persino all'obesità.
Tuttavia, è bene ricordare che anche i fattori genetici e psicologici possono giocare un ruolo importante nello sviluppo dell'obesità.
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Fattori di rischio per l'obesità
- Fattori genetici
- Stile di vita malsano:
- Mancanza di esercizio fisico
- Grandi quantità di cibo ad alta densità calorica
- Dieta povera di fibre o ricca di grassi
- Stress, depressione e mancanza di sonno
- Disturbi alimentari
- Malattie metaboliche
- Alcuni farmaci
Obesità nei bambini
Secondo i risultati dell 'indagine nazionale sulla salute dei bambini e degli adolescenti, il sovrappeso e l'obesità sono un problema di salute significativo nei bambini e negli adolescenti . 1
Tuttavia, questo non si riferisce al cosiddetto grasso dei neonati . Questo non solo è carino, ma anche del tutto innocuo .
Tuttavia, non tutti i bambini presentano un'elevata percentuale di grasso corporeo che scompare nel tempo, il che può indicare l'obesità.
Il problema è che i bambini in sovrappeso di solito rimangono tali anche da adulti. Per darti un dato concreto: Si stima che circa il 75% di tutti i bambini che presentano un IMC significativamente elevato all'età di 10-11 anni siano obesi in età adulta.
Anche se l'obesità nei bambini e negli adolescenti ha le stesse conseguenze a lungo termine degli adulti, alcuni danni si verificano già nell'infanzia.
Quanto più precoce è l'inizio dell'obesità, tanto più gravi saranno le conseguenze in seguito.
Calcolatore di IMC per bambini
Cos'è l'obesità di grado 1?
L'obesità di grado 1 è generalmente presente in persone con un IMC pari a 30. Tuttavia, a seconda dell'età e del sesso, la classificazione può essere leggermente diversa.
La German Obesity Society avverte che il rischio di malattie secondarie è già leggermente aumentato.
Oltre all'ipertensione e al diabete mellito di tipo 2, è molto probabile che si verifichino infarti e ictus.
Obesità di grado 2
Se il calcolatore dell'IMC determina valori compresi tra 35 e 39,9, si tratta di obesità moderata di grado 2.
In questa forma, anche i movimenti più semplici sono difficili per chi ne è affetto. Anche il rischio di infarto e ictus aumenta rapidamente.
Spesso non è più possibile combattere l'obesità di grado 2 solo con le diete.
L'effetto yo-yo delle diete radicali, in particolare, rende il processo di perdita di peso estremamente difficile. Con la stessa rapidità con cui scompaiono i chili, questi ritornano.
Cos'è l'obesità di grado 3?
Se il tuo IMC è superiore a 40 , sei affetto dalla forma più grave della malattia. In questa fase è molto probabile che si verifichino gravi patologie secondarie.
Oltre all'obesità, sono presenti altri sintomi come respiro affannoso , sudorazione incontrollata e forti dolori articolari .
Anche i disturbi psicologici , come l'autostima e la depressione , rappresentano un ulteriore fardello. Le persone colpite raggiungono i propri limiti sia fisici che mentali.
Oltre all'assistenza medica, i servizi psicologici come la terapia comportamentale possono offrire un supporto. Con l'aiuto della terapia, le abitudini alimentari possono essere riconsiderate e migliorate.
Una dieta sana per l'obesità
Lo stile di vita gioca un ruolo particolarmente importante nella prevenzione e nel trattamento dell'obesità:
Una dieta sana ed equilibrata , molto esercizio fisico e un controllo regolare del peso sono i fattori più importanti per mantenere il peso corporeo nella norma o per aiutarti a perdere peso.
È importante includere una quantità sufficiente di esercizio fisico e, soprattutto, una quantità sufficiente di fibre nella tua sana colazione . Bisogna evitare i cibi ad alta densità calorica con molti grassi e zuccheri non salutari .
È quindi meglio mangiare molta frutta e verdura e prodotti integrali . Isemi di chia , ad esempio, non solo sono ricchi di fibre, ma forniscono anche una quantità sufficiente di grassi sani.
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- Schienkiewitz A, Mensink GBM, Kuhnert R, Lange C. Sovrappeso e obesità negli adulti in Germania. Sovrappeso e obesità negli adulti in Germania. Pubblicato nel 2017. Consultato il 6 maggio 2021. https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Gesundheitsberichterstattung/GBEDownloadsJ/FactSheets/JoHM_2017_02_Uebergewicht_Adipositas_Erwachsene.pdf?__blob=publicationFile#:~:text=Nach%20de
