Alimentazione
Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.
Alimentazione
Come usare il calcolatore di calorie per costru...
Se vuoi costruire muscoli, hai bisogno di molte calorie. Questo perché i carboidrati, i grassi e le proteine forniscono energia e favoriscono la rigenerazione. Ma quanto è sufficiente? Di quante...
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Come cambia l'IMC con l'età?
L'Indice di Massa Corporea (IMC) è uno strumento utile a molte persone per tenere sotto controllo il proprio peso e raggiungere i propri obiettivi di peso corporeo. Tuttavia, molte persone...
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Perché dovresti gustare il porridge anche a pranzo
Il porridge sta diventando sempre più popolare nel mondo della colazione. È salutare, ha come ingrediente principale il superfood locale dell'avena ed è semplicemente delizioso. Ma il porridge è solo...
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Frutta liofilizzata: cosa c'è da sapere su di essa
La frutta secca o liofilizzata si trova spesso in prodotti come il porridge, il muesli e le miscele per le ciotole dolci. Ma cosa significa in realtà? Qual è la...
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Preparazione dei pasti: 5 consigli utili e idee...
La preparazione dei pasti non è in voga solo tra gli atleti. La tendenza statunitense ha preso piede anche in ufficio e nella vita di tutti i giorni. Ecco perché...
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Quale avena arrotolata devo usare per il mio po...
Dai teneri fiocchi d'avena alla farina d'avena o alla crusca d'avena: i cereali regionali sono disponibili in un'ampia varietà di dimensioni e forme. Spesso non è facile avere una visione...
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Il porridge: una cura miracolosa per i problemi...
È noto da tempo che il porridge ha molti benefici per la salute. Non solo è un'ottima fonte di proteine di origine vegetale e regola i livelli di zucchero nel...
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Idee per la colazione per la stagione fredda
In questo articolo analizziamo i benefici di una colazione calda per i mesi più freddi dell'anno. Scoprirai anche 4 idee di ricette particolarmente adatte all'autunno e all'inverno. Leggile subito!
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Farina d'avena - conosci già questi 5 benefici ...
L'avena è il superfood locale. Oltre ai numerosi benefici per la salute, l'avena è anche semplicemente deliziosa. Ma perché non dovresti rinunciare all'avena a colazione e quali sono i suoi...
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Cosa devi sapere sugli alimenti trasformati
Gli alimenti trasformati sono disponibili a perdita d'occhio. Gli scaffali dei supermercati ne sono pieni, anche se è risaputo che gli alimenti trasformati non sono necessariamente salutari. In questo articolo...
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Cannella - Tutto sulla spezia, la sua produzion...
L'odore della cannella fresca evoca per molte persone le sensazioni del Natale. Tuttavia, la cannella è adatta tutto l'anno, ad esempio nel porridge per la colazione. In questo articolo puoi...
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Dieta a basso contenuto di glutine: la nuova te...
Gli alimenti senza glutine sono oggi più richiesti che mai. Anche le persone che non hanno problemi a digerire il glutine praticano sempre più spesso la “gluten avoidance”, ovvero evitano...
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Slow Carbs – Tutto quello che devi sapere su di...
I carboidrati lenti sono considerati estremamente salutari. Il merito è della loro struttura chimica. Questo fa sì che il livello di zucchero nel sangue rimanga costante. Si dice che garantiscano...
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Grassi sani: tutto quello che devi sapere su di...
I grassi sani sono una parte importante della nostra dieta? Per molti è impensabile, perché i grassi sono caduti in discredito nel corso degli anni a causa dei culti del...
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Perché le mandorle aiutano a costruire i muscoli
Le mandorle sono le prime in classifica tra le fonti proteiche vegetali e vegane. Ricche di proteine e aminoacidi, coprono quasi la metà del tuo fabbisogno giornaliero con una sola...
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Mandorle e burro di mandorle: una fonte ideale ...
Come deliziosa guarnizione o come pratico spuntino, le mandorle sono molto apprezzate dai salutisti perché sono una fonte ideale di proteine. Scopri qui cosa le rende un'ottima fonte di proteine...
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Ecco i nutrienti più importanti per gli atleti
Se vuoi essere fisicamente in forma, devi prestare attenzione a una dieta sana e pianificare l'allenamento in modo adeguato. Devi tenere conto dell'aumentato fabbisogno di nutrienti per soddisfare i requisiti...
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Cosa sono i carboidrati lenti e come funziona l...
Hai mai sentito parlare di “low carb” o “slow carbs”? Questo termine si riferisce ad alcune diete che recentemente sono diventate più popolari. In questo articolo diamo un'occhiata all'ultima tendenza...
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