Alimentazione
Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.
Alimentazione
Sistema immunitario – come funzionano le difese...
Senza la protezione del tuo sistema immunitario, saresti costantemente in pericolo di vita: sei costantemente esposto ai germi, indipendentemente dal fatto che tu tocchi, inspiri o mangi qualcosa. Scopri come...
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Semi di chia - Cosa fa questo super alimento ne...
I semi di chia sono dei veri e propri toccasana. Sono ricchi di acidi grassi omega-3, forniscono molte proteine e fibre e possono essere facilmente combinati con molti altri ottimi...
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Quanti semi di chia al giorno?
I semi di chia sono giustamente considerati un superfood. Questi potenti semi contengono molte fibre. Hanno anche un alto contenuto di proteine e di acidi grassi omega-3. Contengono inoltre sostanze...
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Quando e cosa dovrei mangiare prima dell'attivi...
Mangiare il cibo giusto prima dell'allenamento gioca un ruolo importante per il successo del tuo allenamento, sia che tu voglia perdere peso, costruire muscoli o massimizzare la tua resistenza. Qui...
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Più energia e potenza con una sana colazione sp...
Una dieta sportiva ideale e la giusta colazione contribuiscono in modo decisivo a far iniziare bene la giornata con più energia e piena forza. In questo articolo scoprirai la giusta...
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Aumenta il tuo metabolismo con l'esercizio fisi...
Aumentare il metabolismo: questo è ciò che conta. Ma cosa significa in realtà il termine metabolismo? Di solito viene associato ai temi dello sport e della dieta ideale, della perdita...
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Cosa succede se mangi troppi semi di chia?
I semi di chia, ricchi di nutrienti, sono molto salutari e hanno numerosi effetti positivi sull'organismo. In particolare, la digestione beneficia del potere gonfiante dei piccoli semi neri. Tuttavia, è...
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Si possono mangiare i semi di chia crudi?
I semi di chia provengono dalla pianta conosciuta dai botanici come Salvia Hispancia. Sono arrivati in Europa dal Messico e dall'America Latina. Nel loro paese d'origine, i semi sono da...
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Lo sport e la dieta ideale
Una dieta sana ed equilibrata è importante in tutti gli ambiti della vita. Ma soprattutto per gli atleti attivi, sia che pratichino sport a livello professionale che ricreativo, la giusta...
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Aminoacidi nell'avena: quali sono i loro benefi...
Gli aminoacidi sono spesso definiti i mattoni fondamentali della vita. Permettono la sintesi delle proteine, che a loro volta costituiscono le cellule umane. In questo articolo scoprirai perché gli aminoacidi...
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Cosa sono i minerali e gli oligoelementi?
Ferro e fluoro, sodio e potassio, rame, manganese e cromo: hai già sentito tutto questo, ma non hai idea di cosa siano esattamente questi nutrienti e perché siano importanti? Qui...
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Dieta della salute planetaria - proteggere l'am...
La produzione alimentare mondiale deve affrontare la sfida di fornire alla popolazione in continua crescita cibo sufficiente senza gravare ancora di più sull'ambiente. Il nuovo concetto di “Dieta della salute...
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Alimentazione sana: impatto su corpo, mente e p...
Mangiare sano è di moda e questo è un bene. Rafforza l'organismo e il sistema immunitario e aumenta le prestazioni. Grazie a una selezione sempre più ampia di alimenti sani,...
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Qual è la colazione sportiva giusta per me?
Lo sport e l'alimentazione sono due delle componenti più importanti di uno stile di vita sano. Dovresti prestare particolare attenzione ad adattare la tua dieta alla tua routine sportiva. In...
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Evita questi 4 errori: come fare una colazione ...
Una colazione sana getta le basi per una giornata di successo al mattino. Dopotutto, la colazione non è considerata il pasto più importante della giornata per niente. Dopotutto, ciò che...
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Qual è il modo migliore per aromatizzare il mio...
Il porridge è già diventato un vero e proprio classico della colazione per molte persone. La varietà di creazioni di porridge è ormai ingestibile. Tuttavia, le spezie vengono spesso trascurate....
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Il porridge contiene questi valori nutrizionali
Un'occhiata ai valori nutrizionali del porridge rivela rapidamente che questo delizioso classico della colazione è un vero e proprio tuttofare. Da un lato, il porridge è ricco di tutti i...
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Come fare una colazione sana con gli anacardi
Il fatto che le noci siano una parte importante di una dieta sana è ormai indiscusso. Per molte persone sono lo spuntino pomeridiano o serale preferito. Tuttavia, spesso le si...
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