Alimentazione
Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.
Alimentazione
Cosa sono i carboidrati lenti e come funziona l...
Hai mai sentito parlare di “low carb” o “slow carbs”? Questo termine si riferisce ad alcune diete che recentemente sono diventate più popolari. In questo articolo diamo un'occhiata all'ultima tendenza...
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Come fare una colazione sana con l'avena
L'avena è il superfood per eccellenza. I numerosi acidi grassi e i carboidrati complessi, in particolare, rendono l'avena davvero eccezionale. In questo post ti spiegheremo il modo migliore per preparare...
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Cosa sono i legumi e perché sono così salutari?
I legumi sono dei veri e propri alimenti a tutto tondo. Non solo contengono innumerevoli sostanze nutritive salutari, ma possono anche essere utilizzati in diversi modi. Per questo motivo sono...
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Come perfezionare la colazione con il burro di ...
Le piccole meraviglie nutrizionali delle mandorle sono perfette per una colazione sana. Che ne dici di un delizioso burro di noci, per esempio? In questo articolo ti spieghiamo come puoi...
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Qual è la colazione ideale per dare energia a l...
Una colazione sana può avere un impatto positivo sul resto della giornata, soprattutto per gli atleti che consumano molta energia. Ecco perché è importante che la tua colazione sia sana...
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Ecco i benefici di una colazione calda per gli ...
Non dovresti rinunciare a una colazione calda, nemmeno in estate! Sappiamo che a prima vista sembra contraddittorio. Tuttavia, ci sono alcuni benefici che non devi assolutamente perdere. Scopri di più...
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Cacao vs. cioccolato - Perché il cacao è così s...
Il cacao contiene un gran numero di preziosi minerali e proteine. In questo articolo, confrontiamo se questo vale anche per il cioccolato e come puoi incorporare entrambi i prodotti nella...
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Magnesio – Il minerale versatile
Il magnesio svolge una serie di compiti nell'organismo. Ad esempio, questo minerale supporta il cervello e i muscoli scheletrici. In questo articolo potrai scoprire i dettagli più importanti sull'argomento, come...
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IMC negli atleti di forza e nei bodybuilder
L'indice di massa corporea (BMI) indica se una persona è normale, in sovrappeso o sottopeso. Tuttavia, questo valore è solo parzialmente accurato per gli atleti di forza. Scopri di più...
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Esercizio fisico per la salute dell'intestino -...
Chi fa attività fisica più spesso dovrebbe quindi stimolare la digestione e quindi sostenere i muscoli e la flora batterica. Nel seguente articolo ti spieghiamo a cosa dovresti prestare particolare...
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Come posso ricostruire il mio sistema immunitar...
La salute è il nostro bene più grande. Ne siamo particolarmente consapevoli in tempi di pandemia di coronavirus. Per rafforzare il tuo sistema immunitario, puoi fare esercizio fisico regolare, prendere...
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10 ricette di porridge senza zuccheri aggiunti
La colazione è importante per iniziare la giornata pieno di energia e in forma. Non dovresti fare una colazione qualsiasi, ma una colazione sana e preferibilmente senza zucchero. Ti sembra...
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Ecco quanto è salutare il porridge
Per molte persone la colazione è parte integrante della mattinata. Il porridge è ormai diventato uno dei tanti classici della colazione. Tuttavia, contrariamente a molte supposizioni, solo pochissime persone sanno...
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“Senza zucchero”, ‘a basso contenuto di zuccher...
Questo perché “senza zucchero” non significa completamente privo di zuccheri, “senza zuccheri aggiunti” non significa necessariamente che un prodotto non contenga zuccheri e i prodotti “a basso contenuto di zucchero”...
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Il porridge senza zucchero: sano e comunque del...
Caldo, delizioso, salato o dolce: puoi gustare il porridge in un modo o nell'altro come colazione senza zucchero. La frutta secca è un ingrediente prezioso e nutriente che viene spesso...
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Macronutrienti: cosa devi sapere su di loro
I macronutrienti sono importanti mattoni per il nostro organismo. La distribuzione dei macronutrienti gioca un ruolo importante in questo senso. Probabilmente li conosci come proteine, grassi e carboidrati. In questo...
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Semi di chia - La storia della Salvia Hispanica
Sapevi che i sani semi di chia sono il frutto di una pianta di salvia messicana? In questo articolo ti sveliamo alcune curiosità sulla storia e l'origine della chia messicana...
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Rafforzare il sistema immunitario - Quali sono ...
Le cellule del nostro sistema di difesa immunitaria devono essere costantemente rifornite affinché possano proteggere adeguatamente il nostro organismo. La vitamina C contenuta negli agrumi o nei melograni in particolare,...
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