Una colazione sana per i bambini al mattino è la chiave per il successo dell'apprendimento a scuola. È scientificamente provato che la colazione ha un effetto positivo sulle prestazioni di apprendimento dei bambini. Tuttavia, secondo uno studio, un bambino su tre va a scuola senza fare colazione. Scopri come prevenire questa situazione in questo articolo.
Colazione per i bambini a scuola: scopri di più!
Niente colazione? Calo di rendimento tra gli scolari
La colazione è il pasto più importante della giornata. Serve a reintegrare le riserve energetiche vuote. Come fonte di energia, la colazione costituisce la base della giornata. Addio crollo mattutino! Con l'energia della colazione, il bambino può concentrarsi molto meglio a scuola, lavorare sui compiti e imparare cose nuove.
Molti studi dimostrano inoltre una correlazione positiva tra una colazione equilibrata e le prestazioni di apprendimento. Gli insegnanti concordano con questa correlazione in base alle loro osservazioni ed esperienze. Alcuni insegnanti riferiscono che i bambini non riescono a concentrarsi e si esauriscono rapidamente se non fanno colazione.
Ai bambini manca semplicemente l'energia e il segnale di partenza per la giornata. Spesso la situazione migliora solo al termine della pausa con uno spuntino o nelle lezioni pomeridiane, dopo essersi rifocillati nella pausa pranzo. Il calo di rendimento è legato a questo problema. Se i bambini non assumono nulla durante le lezioni, questo porta inevitabilmente a un peggioramento del rendimento.
Una colazione sana per migliorare il rendimento dei bambini
Migliori voti grazie a una colazione sana?
Non è importante solo che i bambini facciano colazione, ma anche quello che mangiano. Dopo una bomba di zuccheri come una torta, una ciambella o un muffin a colazione, il bambino si sente subito stanco e svogliato. Una colazione equilibrata e sana dà al bambino un'energia duratura. In questo modo è molto più divertente partecipare attivamente alle lezioni, prestare attenzione e concentrarsi sulla lezione piuttosto che sullo stomaco vuoto.
Divertimento e piacere in classe
Il divertimento e la partecipazione alle lezioni sono metà della battaglia per il successo e i buoni voti. Infatti, se le capacità di apprendimento aumentano, aumentano anche i risultati e le conoscenze possono essere richiamate nei test in classe. La colazione è fondamentale anche il giorno del compito in classe. Non ci si può concentrare bene a stomaco vuoto, né tantomeno si può scrivere un compito in classe.
Una colazione malsana e zuccherina ha anche un effetto negativo sulle prestazioni di apprendimento e sui voti. Anche se all'inizio il bambino ha una carica di energia grazie all'alto contenuto di zuccheri, poi cade in un crollo maggiore perché il corpo ha bisogno di più energia per elaborare lo zucchero. È quindi importante prestare attenzione a ciò che tuo figlio mangia a colazione.
Colazione sana per i bambini: scopri di più!
Qual è una colazione sana per i bambini?
Qual è una colazione sana per i bambini e ha un buon sapore? Gli esperti di nutrizione consigliano di consumare il muesli con latte, frutta a guscio ( anacardi , mandorle, nocciole, semi di chia , ecc.), frutti di bosco ( mirtilli , lamponi, ribes, ecc.) o frutta per colazione.
Il muesli è disponibile in molte varietà diverse, quindi ce n'è per tutti i gusti. Che si tratti di muesli classico, farina d'avena o porridge . Il muesli può essere mescolato con yogurt magro alla frutta o quark, ad esempio, i fiocchi d'avena possono essere preparati con latte e frutta e il porridge è un'idea ideale per chi mangia caldo.
La colazione può poi essere integrata con uno spuntino durante la pausa scolastica. Si tratta di spuntini come cialde di riso o di mais oppure di un gustoso pane integrale. Naturalmente, il bambino può anche fare uno spuntino!
La frutta secca, come le banane essiccate, i datteri o le gomme da masticare, sono ideali in questo caso.
Maggiori informazioni sulla colazione sana per i bambini!
Ricetta: Porridge biologico al cacao e banana
Ingredienti
- 50g di miscela base per porridge al cacao e banana biologica VERIVAL
- 90ml di latte (latte magro o di avena)
- una banana
- 20g di banana in scaglie
Preparazione
Versa il latte caldo sulla miscela di base in una ciotola e mescola. Poi lascia in ammollo per 3 minuti. Nel frattempo, taglia la banana a pezzi.
Mescola il porridge finito con i pezzetti di banana e completalo con le chips di banana. Il risultato è una colazione super semplice ma incredibilmente gustosa e croccante!
Barrette di muesli sane per bambini
Queste barrette di muesli sane per bambini sono facili da fare, deliziose e, soprattutto, non richiedono molto tempo per essere preparate.
Affinché i bambini facciano colazione senza proteste o persuasioni, la colazione deve avere un buon sapore. Allo stesso tempo, deve essere sana ed equilibrata. Questa ricetta lo rende possibile!
Colazione sana per bambini VERAMENTE
Una colazione sana non è così complicata come sembra. I prodotti VERIVAL per bambini , ad esempio, offrono un'ampia varietà. Quindi ogni bambino troverà qualcosa di adatto a lui. Ecco perché VERIVAL ha chiesto l'aiuto di rappresentanti di entrambe le “parti” per la creazione delle ricette: da un lato, attraverso un ampio contributo scientifico da parte di esperti di nutrizione e, dall'altro, attraverso assaggi pratici da parte di bambini di 6-10 anni.
“Questo ci ha permesso di garantire che i prodotti contengano solo il minimo indispensabile di zuccheri, pur soddisfacendo i gusti dei più piccoli”, afferma Wolfgang Fojtl. I prodotti non sono solo super gustosi e nutrienti, ma anche veloci da preparare. Per i bambini che amano il “muesli classico”, lo Schokomax, il Beerenkind o il Fruchtbips sono l'ideale.
Oppure preferisci un porridge caldo al cacao e banana? Dopo un muesli mattutino così delizioso, il tuo bambino non vedrà l'ora di fare uno spuntino durante la pausa. Potrebbe trattarsi di gallette di riso, ad esempio. Anche in questo caso, VERIVAL offre un'ampia varietà: torte di riso al naturale, torte di riso al cioccolato e torte di riso allo yogurt.
E naturalmente tutto è delizioso, sano e biologico! Per la merenda, il tuo bambino apprezzerà sicuramente gli orsetti di frutta VERIVAL. Contengono meno zuccheri di quanto ci si aspetti e non sono così poco salutari come il loro sapore e il loro aspetto.
