Acquista gli overnight oat: una colazione sana, pronta in una notte
Stai cercando una colazione sana che sia semplice e rapida da preparare? Prova gli overnight oat! Questa pietanza fredda è l’ideale per tutti coloro che desiderano guadagnare un po’ di tempo al mattino e iniziare la giornata in modo salutare. Hai voglia di una colazione equilibrata e pronta in una notte? Visita ora lo shop online VERIVAL e acquista i nostri overnight oat in pochi e semplici clic! Provare per credere.
Overnight oat: ricetta di base
Gli ingredienti di base per il tuo overnight oat sono fiocchi d’avena o una miscela per porridge, latte, acqua o bevande vegetali (soia, avena, cocco, ecc.) e frutta fresca. La preparazione ha inizio la sera prima: scegli un contenitore e versa al suo interno i vari ingredienti. Ti consigliamo un vasetto a chiusura ermetica, che puoi riporre in frigorifero durante la notte.
Con il passare delle ore, il porridge/i fiocchi d’avena assorbiranno per bene la parte liquida fino a diventare una sorta di porridge classico, con la differenza che gli overnight oat vanno gustati freddi. Questo aspetto li rende una perfetta colazione estiva, dall’effetto leggermente rinfrescante.
Al mattino, non dovrai fare altro che prelevare gli overnight oat dal frigorifero e decorarli con frutta fresca, lamponi o altri frutti di bosco, aggiungendo eventualmente un po’ della bevanda scelta inizialmente, se desideri renderli più liquidi. Hai voglia di croccantezza? Arricchisci la tua colazione sana con un topping di frutta secca come nocciole, noci e/o semi di lino.
Overnight oat: prepararli è semplicissimo!
La preparazione degli overnight oat richiede pochissimo tempo. Ti servono 50 g di miscela per overnight oat a piacere e 150 ml di bevanda vegetale o latte. Mescola tra loro gli ingredienti e lasciali a riposo per almeno 4–6 ore, possibilmente durante la notte, in frigorifero. Il mattino successivo potrai decorare il tutto con frutta, frutta secca, granola o altri topping a piacere. Et voilà: la tua colazione sana è pronta in men che non si dica! Ottimi anche come merenda estiva rinfrescante.
Overnight oat: un toccasana
L’avena negli overnight oat apporta tantissimi benefici in termini di salute. Non solo i suoi carboidrati complessi favoriscono un senso di sazietà duraturo: forniscono anche energia sul lungo termine, contrastando i morsi della fame. Inoltre, l’avena negli overnight oat apporta tante fibre importanti, essenziali per una digestione sana e corretta. Gli overnight oat sono anche una fonte di sostanze essenziali come la vitamina E, le vitamine del gruppo B e sali minerali quali ferro, fosforo, magnesio e zinco. In una parola: un vero e proprio toccasana! Cosa aspetti a provarli? Acquistali ora sul nostro sito!
Benefici degli overnight oat
- Velocissimi da preparare al mattino: la loro preparazione richiederà solo 5 minuti.
- Sono una colazione perfetta da portare con sé.
- L’avena al loro interno favorisce un senso di sazietà duraturo.
- I fiocchi d’avena aiutano a perdere peso.
- I fiocchi d’avena stimolano la digestione.
- Gli overnight oat si conciliano con molti regimi alimentari: li puoi preparare sia in versione vegana sia senza glutine.
- Gli overnight oat sono personalizzabili grazie ai topping. Ce n’è per tutti i gusti!