Questa deliziosa ciotola di frullati con semi di anacardi è una ricetta ideale per la vostra colazione. La ciotola frullato contiene frutta sana, verdura e carboidrati complessi e quindi fornisce importanti macro e micronutrienti.
Gli anacardi contengono anche importanti sostanze nutritive e minerali come magnesio, ferro e rame. Il rame è particolarmente salutare per il sistema nervoso. Un’altra ricetta della ciotola di frullati con semi di chia può essere trovata qui.
I vari condimenti rendono le ciotole del frullato particolarmente deliziose e forniscono un po’ di croccantezza 😉
Ciotola liscia verde anacardio
Preparazione10 min
Tempo totale10 min
Porzioni: 2
Calorie: 280kcal
- 50 g Spinaci in foglia
- 100 g Mango
- 1 kiwi
- 40 g Acagiù
- 30 g Fiocchi di avena
- 1 EL Polpa di anacardi
- 80 ml Acqua
- un pizzico di sciroppo d’acero a piacere
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare bene fino a formare una massa cremosa.
Mettere il composto in una ciotola. Se vuoi, puoi anche aggiungere condimenti come anacardi, semi di lino o muesli Verival Sport alla tua ciotola di frullati.
Calorie: 280kcal | Carbohydrates: 30g | Proteine: 10g | Fat: 13g | Grassi saturi: 4g | Fiber: 5g | Zucchero: 5g