Nicolas Dworak
Ich bin studierter Sportwissenschafter und angehender Journalist. Neben meiner Faszination für Sport und das Schreiben blättere ich gerne durch die Fachbücher der Ernährungswissenschaft. Sport und Ernährung gehen für mich Hand in Hand, wenn es um einen gesunden Lebensstil geht.
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Sport
I macronutrienti sono importanti elementi costitutivi per il nostro corpo. La distribuzione dei macronutrienti svolge un ruolo importante in questo senso. Probabilmente li conosci come proteine, grassi e carboidrati. Con questo articolo, vogliamo mostrarvi come sono strutturati i macronutrienti, quale compito hanno nel corpo e come appare l’assunzione ottimale al giorno.
Dieta
Lo sport e la nutrizione sono due delle componenti più importanti di uno stile di vita sano. Dovresti prestare particolare attenzione ad adattare la tua dieta alla tua vita sportiva quotidiana. In questo articolo puoi scoprire come si presenta la colazione sportiva ottimale e come puoi adattarla alle tue esigenze individuali.
Dieta
Perdere peso è spesso associato con l’esercizio fisico faticoso. Ma la perdita di peso è anche fattibile attraverso la dieta? Se ti fai questa domanda, sei nel posto giusto. Perché nel contributo odierno affronteremo proprio questa questione.
Dieta
Perdere peso e costruire muscoli sembrano contraddittori a prima vista. Ma se si desidera ridurre il peso corporeo o aumentarlo grazie ai muscoli rubati, il calcolo del fabbisogno calorico è sempre utile. Scopri come calcolare il fabbisogno calorico individuale in questo post.
Colazione, Dieta
La dieta a base di porridge è relativamente sconosciuta, ma estremamente efficace. Perché non è una dieta classica dove devi morire di fame tutto il giorno e poi non mangiare niente di delizioso. Scopri come perdere peso in modo sostenibile e a lungo termine con la dieta porridge in questo post.
Colazione, Dieta
Il porridge è già diventato per molti un vero e proprio classico della colazione. La varietà di creazioni di porridge è diventata immensa. Tuttavia, le spezie sono spesso trascurate. In questo articolo, ti diremo quali spezie dovresti assolutamente provare e cosa possono offrire, oltre alle loro caratteristiche di gusto.
Dieta
È ormai indiscusso che la frutta a guscio sia una componente importante di una dieta sana. Come spuntino nel pomeriggio o la sera sono popolari tra molte persone. A colazione, però, spesso li si cerca invano. In questo articolo vi mostreremo come fare una colazione gustosa e allo stesso tempo salutare con i semi di anacardi.
Dieta
Le diete a base vegetale stanno diventando sempre più popolari. Ma per quanto siano popolari tra molte persone, sono ancora spesso criticati. Soprattutto quando si tratta di soddisfare il fabbisogno proteico, ci sono discussioni regolari. La domanda riguarda principalmente il seguente argomento: le proteine vegetali o animali sono migliori?
Rezepte, Sport
Come sapete, il periodo natalizio è pieno di tentazioni. Come buoni biscotti, vin brulé e co. gusto, non sono necessariamente sani, motivo per cui aumenti di peso indesiderati si verificano soprattutto nel periodo dell’Avvento. Qui vi diamo cinque consigli su come superare l’Avvento con meno calorie possibili.
Dieta
La colazione è per molti il pasto più importante della giornata. Di conseguenza, il primo pasto della giornata si rivela spesso molto sontuoso – ma la sensazione di fame riappare dopo un periodo relativamente breve. Impara a fare una colazione sana e a basso contenuto calorico senza dover morire di fame per le ore successive in questo post. Perché in questo articolo, non solo analizzeremo ciò che rende una colazione sana a tutti, ma anche spiegare come è possibile integrare tutti i componenti sani e ancora avere una colazione ipocalorica.
Dieta
Il glutine è nascosto in molti alimenti di uso quotidiano. Sospettato di essere intollerante al glutine o diagnosticato di recente? Nel nostro post sul blog, imparerai tutto ciò che devi sapere all’inizio.
