I fiocchi d’avena hanno molti vantaggi diversi. Contengono molte vitamine, fanno bene allo stomaco e ti manterranno sazio per molto tempo. I fiocchi d´avena possono essere preparati in vari modi. Il porridge è una popolare opzione di preparazione.

Per preparare la propria pappa d’avena servono solo 4 ingredienti: fiocchi d’avena, latte o bevanda vegetale, sciroppo d’agave e un pizzico di sale. Se prepari il porridge con latte invece che acqua, diventerà anche più cremoso. Ecco una ricetta per preparare il porridge con il latte:

Porridge mit Milch Rezept
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Porridge au lait

Cottura3 min
Laissez le porridge reposer3 min
Tempo totale6 min
Porzioni: 1
Calorie: 300kcal

Ingredienti

  • 50 g Flocons d’avoine
  • 250 ml Lait ou boisson végétale
  • 1 TL Sirop d’agave
  • 1 Prise Sel

Istruzioni

  • Mélangez les flocons d’avoine avec le lait, la cuillère à café de sirop d’agave et une pincée de sel dans une casserole.
  • Faites cuire les flocons d’avoine avec le lait quelques instants. Dès que le tout commence à bouillir, éteignez le feu et remuez bien le porridge.
  • Retirez ensuite le porridge du feu et laissez-le reposer environ 3 minutes.
  • Placez votre porridge dans un bol et dégustez-le.

Nutrizione

Calorie: 300kcal