I fiocchi d’avena hanno molti vantaggi diversi. Contengono molte vitamine, fanno bene allo stomaco e ti manterranno sazio per molto tempo. I fiocchi d´avena possono essere preparati in vari modi. Il porridge è una popolare opzione di preparazione.
Per preparare la propria pappa d’avena servono solo 4 ingredienti: fiocchi d’avena, latte o bevanda vegetale, sciroppo d’agave e un pizzico di sale. Se prepari il porridge con latte invece che acqua, diventerà anche più cremoso. Ecco una ricetta per preparare il porridge con il latte:
Porridge au lait
Cottura3 min
Laissez le porridge reposer3 min
Tempo totale6 min
Porzioni: 1
Calorie: 300kcal
- 50 g Flocons d’avoine
- 250 ml Lait ou boisson végétale
- 1 TL Sirop d’agave
- 1 Prise Sel
Mélangez les flocons d’avoine avec le lait, la cuillère à café de sirop d’agave et une pincée de sel dans une casserole.
Faites cuire les flocons d’avoine avec le lait quelques instants. Dès que le tout commence à bouillir, éteignez le feu et remuez bien le porridge.
Retirez ensuite le porridge du feu et laissez-le reposer environ 3 minutes.
Placez votre porridge dans un bol et dégustez-le.
Calorie: 300kcal
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