Utilizzando il calcolatore dell’IMC puoi vedere rapidamente se il tuo è un peso ideale. Tuttavia, il valore dell’IMC non deve essere sopravvalutato. Questo è solo un valore guida. Occorre pertanto tener conto della composizione corporea individuale di ciascuna persona.
Ad esempio, fa la differenza se il peso corporeo è composto da grasso o massa muscolare. Inoltre, il peso ideale non è lo stesso per tutti. Persone paffute possono certamente avere benefici per la salute e hanno una maggiore aspettativa di vita rispetto ai pesi leggeri.
In questo post, ti mostreremo come interpretare al meglio il tuo valore IMC e quando il risultato non è significativo. Inoltre, vi informiamo su un peso ideale sano e come raggiungere questo peso per sentirvi al meglio.
L’Indice di Massa Corporea è una metrica che mette il tuo peso corporeo in relazione all’altezza. In base a questo risultato, puoi vedere se ti trovi nell’intervallo ideale o se ci sono pochi chili di troppo sui fianchi.
Ti chiedi se sei in sovrappeso? O i tuoi figli sono sottopeso? La calcolatrice IMC ti darà una risposta rapida a questa domanda. Inoltre, si possono trarre conclusioni dal risultato sulle vostre abitudini alimentari o sul vostro stato di forma fisica generale.
La tabella IMC è definita dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). La maggior parte dei medici utilizza questa classificazione per la definizione di sottopeso o sovrappeso.
Secondo l’OMS, i valori di IMC compresi tra 18,5 e 24,9 sono classificati come peso normale e quindi come peso ideale. Le persone con un indice di massa corporea inferiore a questo intervallo soffrono di sottopeso. Con valori di IMC superiori a 25 si parla di sovrappeso e tutto ciò che supera i 30 viene classificato come obesità.
Le informazioni sono considerate una guida per gli adulti. Ma il calcolo dell’Indice di Massa Corporea può avere senso anche per i bambini. Il calcolatore IMC per bambini aiuta a interpretare correttamente il risultato.
L’IMC è un punto di riferimento. Per una valutazione esatta del peso ideale sano, è necessaria una valutazione accurata della composizione corporea. Perché il nostro peso corporeo è composto in larga misura da acqua, grasso e massa muscolare.
Un peso corporeo elevato può quindi essere raggiunto anche con un basso contenuto di grassi e un’elevata massa muscolare. Inoltre, gli atleti di resistenza possono essere classificati nella gamma sottopeso ed essere ancora completamente sani e in forma.
L’elenco seguente mostra le situazioni classiche in cui l’indice di massa corporea non è considerato significativo:
Un peso ideale sano è un peso con cui ci si sente a proprio agio. Le informazioni dal calcolatore IMC ci forniscono solo valori indicativi. Valuta individualmente quale area è ideale per te.
In generale, il nostro metabolismo cambia con l’età. Questo ha una grande influenza sul contenuto di grassi e quindi anche sull’indice di massa corporea. Se ci si muove nella gamma ideale secondo la tabella IMC, questo è eccellente. Tuttavia, i valori di IMC al di fuori del peso ideale raccomandato sono anche sani.
Uno studio recente mostra anche che le persone paffute hanno un’aspettativa di vita più lunga. Di conseguenza, le persone con un valore di IMC compreso tra 25 e 29 sonosane 1. Il motivo può risiedere nelle riserve di grasso esistenti, che consentono un recupero più rapido dopo un intervento chirurgico o malattie.
L’Indice di Massa Corporea ti dà un’indicazione del tuo peso corporeo in relazione alla tua altezza. Tuttavia, è importante ascoltare il proprio corpo. Fidati del tuo intestino quando si tratta di un peso ideale sano.
Sei a disagio con il tuo peso? Cambiare le abitudini alimentari può portare al cambiamento desiderato. Una sana perdita di peso aiuta a migliorare la qualità della vita a lungo termine.
Una colazione calda con porridge o farina d’avena può già cambiare molto in meglio. Un pasto sano al mattino copre tutti i nutrienti importanti. Inoltre, l’alto contenuto di fibre di farina d’avena ti mantiene sazio per lungo tempo.
Prova i nostri prodotti Porridge e trova il tuo peso ideale attraverso una dieta sana. Puoi trovare idee di ricette per una colazione calda o fatti utili su una sana perdita di peso nei nostri post del blog.
Vuoi calcolare il tuo IMC? Con il nostro calcolatore dell’IMC puoi calcolare rapidamente il tuo Indice di Massa Corporea.
Recommended articles
Colazione, Dieta
Dormiglioni a rapporto! Se la mattina ti piace rimanere a letto fino all’ultimo secondo, ma non vuoi rinunciare alla colazione, abbiamo proprio quello che fa per te. Il nostro segreto si chiama: overnight oat! Come puoi intuire già dal nome, questa colazione sana a base di fiocchi d’avena e frutta viene preparata già il giorno […]
Colazione, Dieta
Sia marrone, sbollentato, arrostito, come scaglie, fiocchi o intero. Con il loro sapore dolce e delicato, le mandorle sono popolari tra molte persone. Ma cosa rende la mandorla un tale multitalento? Come si coltiva e da dove viene la mandorla?
Colazione, Dieta
Chi ci legge lo sa già: la colazione è il pasto più importante della giornata. Se poi si opta per una colazione calda, il porridge rientra tra i favoriti. In questo articolo riceverai ottimi consigli su come preparare e perfezionare un goloso porridge. Che cos’è il porridge? Per tutti quelli che finora hanno sentito parlare […]
Colazione, Dieta
Probabilmente sapete già che la farina d’avena è ormai considerata un vero e proprio superalimento e dovrebbe quindi essere parte integrante di una dieta sana. Ma quando si preparano i fiocchi d’avena si dovrebbero prendere in considerazione alcuni piccoli trucchi in modo che i fiocchi d’avena non abbiano un sapore troppo noioso e abbiano la giusta consistenza.
Colazione, Dieta
Chiunque senta la parola “superfood” è più probabile che pensi a semi di chia, maca, physalis, erba d’orzo o bacche di goji. Solo raramente l’avena si trova in questa lista. Eppure il grano è considerato uno dei cereali più sani di tutti ed è quindi una vera e propria “pietra miliare” nell’alimentazione sana.
Colazione, Dieta
Chia si chiama tecnicamente “Chia Salvia hispanica” ed è, tra le altre cose, un “novel food”. In questo articolo imparerete come questo superalimento influisce sul nostro corpo e cosa rende i semi di chia così sani.
Dieta
Per molti, la prima sfida per un sano inizio di giornata sembra essere una colazione senza zucchero, in quanto sei troppo felice di prendere un panino con una crema spalmabile dolce per il caffè del mattino. Energia nei trasporti Ci sono molte ricette semplici con cibi senza zucchero che ti rendono adatto per la tua giornata e ti danno piacere dolce. Troverete tutto quello che c’è da sapere nell’articolo!
Sport
Il nostro sistema gastrointestinale è probabilmente uno dei sistemi più complessi del nostro corpo. Vuoi aumentare il tuo benessere? Quindi: Promuovere la salute intestinale. Che cos’ è un intestino sano e quali effetti positivi hanno i fiocchi d’avena sull’intestino? Risponderemo a tutte queste e ad altre domande nel seguente articolo.
Sport
Soprattutto nei giorni feriali, il tempo è più che scarso al mattino. Ogni mossa aggiuntiva scuote il piano. Ma il momento per una colazione sana è il più importante. Perché con una colazione equilibrata e ricca di fibre, ogni bambino inizia la giornata più felice, più concentrato e, soprattutto, più sano.
Dieta
Mangiare sano è di tendenza e questo è un bene. Rafforza l’organismo e il sistema di difesa e promuove le prestazioni. Grazie ad una selezione di alimenti sani in continuo aumento, una dieta sana ed equilibrata sta diventando sempre più facile al giorno d’oggi.
Colazione, Dieta
Con il termine generico “frutti rossi” si intendono varie tipologie di frutti, come fragole, lamponi, more, mirtilli e ribes. Qualcuno li definisce “bacche”, ma lo sono davvero dal punto di vista puramente scientifico? Andando a fondo della questione si notano alcune differenze. Abbiamo deciso di approfondire l’argomento e capire quali sono gli aspetti da considerare al momento dell’acquisto. Elenchiamo inoltre i loro benefici in termini di salute e spieghiamo perché sono alleati di memoria e cuore.
Colazione, Dieta
Vuoi una colazione sana, ma non sai come? E poi, non hai voglia di fare dei tagli nei tuoi gusti? Nella nostra guida imparerete come iniziare la giornata in modo delizioso e, allo stesso tempo, rifornita di tutti i nutrienti importanti.
Dieta, Ricette
La frutta secca è una straordinaria fonte di nutrienti: è una riserva non solo di grassi buoni, ma anche di vitamine, sali minerali e oligoelementi. Non dovrebbe mancare in nessuna dieta. Eppure molte persone la ritengono una bomba calorica e per questo la evitano. Nel nostro articolo di oggi ti spieghiamo perché farlo non è […]
Colazione, Dieta
I carboidrati non dovrebbero mancare in nessun menu. Scopri perché e quali dovresti assumere in questo post.
Colazione, Dieta
Come ingrediente principale del muesli o del porridge, i fiocchi d’avena sono una parte indispensabile di molte tavole da colazione. Sono anche un ingrediente importante nell’alimentazione sportiva, per esempio nelle barrette di muesli. Sono considerati un superalimento e poiché non devono essere trasportati per mezzo mondo.
Ti piace questo post? Condividilo con gli amici: