Al più tardi dal movimento hippie, sappiamo che un cereale mattutino ti rende in forma, felice e pronto per una giornata emozionante. Se i bambini fiore erano felici e soddisfatti come una colazione sana con un cereale morbido, raffinatezze sviluppate nel tempo.
La Bircher Müsli ha segnato con molta frutta fresca. Sono state provate alternative al latte e nuovi ingredienti, e così è nata quasi automaticamente la richiesta di più morsi per il primo pasto della giornata. Oggi la conosciamo come granola o muesli croccanti.
Un medico americano ha creato il croccante per i pazienti di un sanatorio, probabilmente per offrire loro qualcosa di sostanzioso per una dieta sana. Serviva farina d’avena integrale, che, con l’aggiunta di miele, otteneva una consistenza croccante e croccante mediante cottura al forno.
Granola è farina d’avena tostata che è stata delicatamente cotta in un processo di cottura appositamente sviluppato. Al Verival queste croccanti miscele di muesli sono biologiche, vegane e senza glutine. Nella variante vegana, il miele o lo sciroppo d’acero sono stati dispensati quando invece è stato utilizzato dolcificante e zucchero di canna crudo. Sotto questo sigillo non troverete olio di palma come ingrediente.
I cereali integrali delicatamente cotti al forno e le patatine integrali soffiate e le patatine di riso assicurano l’effetto croccante dei Granola Crunchys di Verival. La croccantezza risultante può sempre essere utilizzata come condimento per yogurt, porridge e dolci vari.
Naturalmente, noci, semi e semi portano un vero boccone e un’esperienza di gusto croccante. Frutta a guscio e semi insieme a fiocchi di cereali sono la base per un granola. I semi e le miscele di noci sono disponibili da Verival.
Un muesli croccante è raffinato con frutta secca o frutti di bosco freschi. Frutti di bosco come more, lamponi, ma anche le fragole sono adatti per la miscelazione.
Il miele non solo dona al croccante un sapore dolce, ma rende anche la farina d’avena extra croccante. Grazie alla cottura delicata, lo zucchero caramella e aiuta il Granola alla sua consistenza. Al posto del miele, puoi anche usare sciroppo d’acero, sciroppo d’agave o zucchero di canna.
Spezie come curcuma, cannella o cacao rendono un frutto muesli composizioni esotiche miste e sapore squisito.
Arricchito con frutta secca, frutti di bosco o semi, non ci sono limiti alle variazioni di sapore dei tuoi cereali croccanti. Da Verival puoi scegliere tra i sapori di acerola all’arancia, mela mirtillo o cioccolato come mix di frutta croccante.
Inoltre, Verival non utilizza additivi o zucchero a buon mercato. I prodotti sono certificati biologici e della migliore qualità.
È anche possibile rendere il Granola sano a casa super facile da soli. Con il granola fatto in casa è possibile monitorare gli ingredienti e, se necessario, le calorie. Poiché noci e frutta secca candita contengono già grassi e zucchero, puoi evitare vere e proprie bombe caloriche mettendo insieme gli additivi per addolcire e ravvivare te stesso.
Controllando i nutrienti contenuti negli ingredienti del tuo granola, eviti che i cereali croccanti diventino una rete mista di natura malsana e una bomba calorica segreta utilizzando melassa disponibile in commercio e, ad esempio, succo di canna da zucchero evaporato. Il granola ha più calorie dei cereali normali, perché era caramellato dal miele, dallo sciroppo d’agave o dallo sciroppo d’acero.
Di conseguenza, la farina d’avena si attacca insieme come una croccante. Per i condimenti, probabilmente devi solo separarli e schiacciarli un po’, per i cereali croccanti, dovresti schiacciarli. I nutrizionisti come l’educatore al diabete Dr. Rahaf Al Bochi raccomandano un quarto di tazza di granola come linea guida moderata se si vuole prestare attenzione a zuccheri, calorie e carboidrati. L’insegnante pensa anche che invece di un’enorme porzione di croccanti croccanti, preferisce una miscela di fiocchi arrostiti e calorie di fiocchi di cereali integrali più poveri per una colazione sana.
Ora andiamo ai fornelli. Per farti croccante, stendi una teglia con carta da forno. Utilizzare una miscela di farina d’avena e noci e semi come base per la croccante croccante. Per dolcificare, la miscela viene irrorata con miele o simili. Quindi preriscaldare il forno a 180 gradi. Nel frattempo stendete il composto sulla teglia. Mettere il foglio in forno e cuocere per 10-15 minuti.
Una volta che tutto ha assunto un bel colore marrone dorato, è possibile aggiungere frutta secca. Lasciare raffreddare brevemente il Granola e poi sigillare ermeticamente. Se avete utilizzato bacche fresche come fragole, more, mirtilli o lamponi, i cereali devono essere consumati rapidamente.
In questo caso, il lavoro dovrebbe essere fatto con piccole porzioni, facili da gustare. Se, oltre alla frutta secca, sono state aggiunte solo spezie per arrotondamento, il cereale deve essere consumato entro due settimane.
Per fare le barrette di cereali è sufficiente pressare il composto in uno stampo continuo e lasciarlo raffreddare. Poi puoi ritagliarti delle barrette.
Nel nostro negozio puoi acquistare facilmente il tuo Granola e gustarlo a casa.
Recommended articles
Colazione, Dieta
Dormiglioni a rapporto! Se la mattina ti piace rimanere a letto fino all’ultimo secondo, ma non vuoi rinunciare alla colazione, abbiamo proprio quello che fa per te. Il nostro segreto si chiama: overnight oat! Come puoi intuire già dal nome, questa colazione sana a base di fiocchi d’avena e frutta viene preparata già il giorno […]
Colazione, Dieta
Sia marrone, sbollentato, arrostito, come scaglie, fiocchi o intero. Con il loro sapore dolce e delicato, le mandorle sono popolari tra molte persone. Ma cosa rende la mandorla un tale multitalento? Come si coltiva e da dove viene la mandorla?
Colazione, Dieta
Chiunque senta la parola “superfood” è più probabile che pensi a semi di chia, maca, physalis, erba d’orzo o bacche di goji. Solo raramente l’avena si trova in questa lista. Eppure il grano è considerato uno dei cereali più sani di tutti ed è quindi una vera e propria “pietra miliare” nell’alimentazione sana.
Colazione, Dieta
Chia si chiama tecnicamente “Chia Salvia hispanica” ed è, tra le altre cose, un “novel food”. In questo articolo imparerete come questo superalimento influisce sul nostro corpo e cosa rende i semi di chia così sani.
Colazione, Dieta
Come ingrediente principale del muesli o del porridge, i fiocchi d’avena sono una parte indispensabile di molte tavole da colazione. Sono anche un ingrediente importante nell’alimentazione sportiva, per esempio nelle barrette di muesli. Sono considerati un superalimento e poiché non devono essere trasportati per mezzo mondo.
Colazione, Dieta
Vuoi una colazione sana, ma non sai come? E poi, non hai voglia di fare dei tagli nei tuoi gusti? Nella nostra guida imparerete come iniziare la giornata in modo delizioso e, allo stesso tempo, rifornita di tutti i nutrienti importanti.
Dieta
Per molti, la prima sfida per un sano inizio di giornata sembra essere una colazione senza zucchero, in quanto sei troppo felice di prendere un panino con una crema spalmabile dolce per il caffè del mattino. Energia nei trasporti Ci sono molte ricette semplici con cibi senza zucchero che ti rendono adatto per la tua giornata e ti danno piacere dolce. Troverete tutto quello che c’è da sapere nell’articolo!
Sport
Il nostro sistema gastrointestinale è probabilmente uno dei sistemi più complessi del nostro corpo. Vuoi aumentare il tuo benessere? Quindi: Promuovere la salute intestinale. Che cos’ è un intestino sano e quali effetti positivi hanno i fiocchi d’avena sull’intestino? Risponderemo a tutte queste e ad altre domande nel seguente articolo.
Sport
Soprattutto nei giorni feriali, il tempo è più che scarso al mattino. Ogni mossa aggiuntiva scuote il piano. Ma il momento per una colazione sana è il più importante. Perché con una colazione equilibrata e ricca di fibre, ogni bambino inizia la giornata più felice, più concentrato e, soprattutto, più sano.
Dieta
Mangiare sano è di tendenza e questo è un bene. Rafforza l’organismo e il sistema di difesa e promuove le prestazioni. Grazie ad una selezione di alimenti sani in continuo aumento, una dieta sana ed equilibrata sta diventando sempre più facile al giorno d’oggi.
Colazione, Dieta
Con il termine generico “frutti rossi” si intendono varie tipologie di frutti, come fragole, lamponi, more, mirtilli e ribes. Qualcuno li definisce “bacche”, ma lo sono davvero dal punto di vista puramente scientifico? Andando a fondo della questione si notano alcune differenze. Abbiamo deciso di approfondire l’argomento e capire quali sono gli aspetti da considerare al momento dell’acquisto. Elenchiamo inoltre i loro benefici in termini di salute e spieghiamo perché sono alleati di memoria e cuore.
Dieta, Ricette
La frutta secca è una straordinaria fonte di nutrienti: è una riserva non solo di grassi buoni, ma anche di vitamine, sali minerali e oligoelementi. Non dovrebbe mancare in nessuna dieta. Eppure molte persone la ritengono una bomba calorica e per questo la evitano. Nel nostro articolo di oggi ti spieghiamo perché farlo non è […]
Colazione, Dieta
I carboidrati non dovrebbero mancare in nessun menu. Scopri perché e quali dovresti assumere in questo post.
Ti piace questo post? Condividilo con gli amici: