I bambini della scuola hanno bisogno di una sana colazione adatta ai bambini. Spesso non è così facile fare il compromesso appropriato con i propri figli.
Gli alimenti sani, in particolare, sono spesso respinti. Con le giuste ricette e combinazioni potrete rendere i vostri bambini davvero gustosi anche cibi nutrienti.
Ti mostreremo come funziona in questo articolo.
I fiocchi di cereali, come la farina d’avena, sono veri supereroi. Anche piccole quantità forniscono più prestazioni e salute nella vita di tutti i giorni. Possiedono molte fibre sane e importanti minerali e oligoelementi, antiossidanti e vitamine.
Rafforzano a lungo il corpo dei vostri figli. Proteine, magnesio e ferro contribuiscono a una salute stabile e mantengono i vostri bambini in forma per tutta la vita quotidiana.
Fiocchi di cereali sani suonano sani, ma non molto gustosi. Con le giuste idee di ricetta, possono diventare rapidamente i preferiti dei tuoi bambini. Una colazione a misura di bambino è particolarmente evocata con colori colorati e un po ‘di dolcezza. Crei questa magia con frutti sani come bacche (lamponi, fragole, mirtilli,…), datteri, banane, mirtilli e così via.I tuoi figli ricevono molte altre vitamine importanti allo stesso tempo.
A causa del loro alto contenuto di fibre, i fiocchi di cereali sono molto nutrienti. Forniscono anche importanti materiali fibrosi e contengono pochissimo zucchero per natura. I corpi dei vostri figli quindi ricevono energia preziosa invece di calorie vuote. Inoltre, i fiocchi di cereali saturi sono lunghi: gli attacchi di fame caldi si verificano molto meno frequentemente.
Con un porridge, dai ai tuoi figli esattamente ciò di cui hanno bisogno. Per fare questo, bollire i fiocchi sani con acqua, latte o latte alternativi fino a raggiungere la consistenza desiderata. Il tutto viene servito caldo con frutta, noci, sciroppo d’acero o anche un po’ di cannella. Non ci sono limiti alla creatività e i vostri bambini riceveranno una colazione sana a tutto tondo per iniziare la giornata in forma.
Suggerimento: con l’avena durante la notte, puoi preparare il cibo la sera o anche dare ai tuoi figli la farina d’avena all’asilo o a scuola.
Un cereale può anche essere il pasto ideale per i bambini. Al posto dello zucchero e di altri additivi malsani, la farina d’avena può essere utilizzata per i cereali. In combinazione con noci, amaranto e cioccolato fondente grattugiato, i tuoi bambini iniziano la giornata in modo felice e sano. Anche semi come semi di lino e semi di chia mantengono il bambino in forma. La colazione perfetta per i bambini spesso non è facile, ma con un cereale ci sono molte opportunità per creare una colazione molto individuale per i più piccoli.
I bambini amano i cereali. I cornflakes non possono essere abbastanza dolci per una colazione a misura di bambino. Spesso, tuttavia, i vostri figli consumano troppo zucchero di conseguenza. Inoltre, hanno di nuovo fame dopo poco tempo, poiché i cereali spesso saturano per poco tempo solo a causa dell’elevato contenuto di zucchero.
Affinché i vostri bambini possano ancora gustare prelibatezze come cornflakes e co., abbiamo pensato a qualcosa di VERIVAL. Che ne dici di cornflakes senza zucchero o cornflakes raffinati con miele? Così il vostro bambino può gustare cornflakes a colazione con una buona coscienza e non siamo sovraffollati di zucchero.
Per quanto riguarda i prodotti cerealicoli e quindi la farina d’avena, si raccomandano 4 porzioni al giorno per bambini e adolescenti. Le porzioni possono essere misurate nelle mani dei bambini, ad esempio, una porzione di fetta di pane è la dimensione della mano del bambino da cui viene mangiato.
Si applica quindi quanto segue:
| Età in anni | Pane, cereali al giorno | Patate, tagliatelle, riso al giorno |
| 2, nn. 46). | 150 g | 150 g |
| da 7 a 9 | 180 g | 180 g |
| da 10 a < 12 | 220 g | 220 g |
| da 13 a 14 | 220 – 280 g | 220-280 g |
| 4, del regolamento n. | 270 – 330 g | 270 – 330 g |
I fiocchi di cereali sono sempre integrali, quindi i vostri bambini beneficiano di molte vitamine e nutrienti. È importante che non prepariate farine d’avena e piatti simili per i vostri bambini fino a 5 anni di età o più. I fiocchi di cereali delicati sono particolarmente adatti qui.
La colazione per i bambini deve essere sempre nutriente e soprattutto portare la potenza desiderata per la giornata. Spesso, però, manca anche il tempo al mattino. Con i prodotti per la colazione per bambini di Verival, questo non è un problema. Che si tratti di porridge, granola, muesli croccanti o Bircher e molti altri – con noi di VERIVAL troverete la selezione ideale di prodotti che i vostri bambini ameranno.
La cosa interessante di questi prodotti è che sono sani, forniscono al bambino le vitamine, gli oligoelementi e le fibre necessarie e vengono consegnati in imballaggi sostenibili. Fanno qualcosa di buono per i vostri bambini e l’ambiente e anche risparmiare tempo al mattino. Non potrebbe essere più facile!
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