Iniziate l'anno in modo sano con il nostro nuovo porridge prebiotico

La tua colazione ricca di fibre: mette in moto la digestione

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Il vostro porridge preferito! Ispirato alla ricetta Bircher originale, a base di fiocchi d’avena senza glutine, mele e mandorle. 100% bio, vegano e senza zuccheri aggiunti. Vedi dettagli
Bircher Porridge
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Il vostro porridge preferito! Ispirato alla ricetta Bircher originale, a base di fiocchi d’avena senza glutine, mele e mandorle. 100% bio, vegano e senza zuccheri aggiunti.
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Tutto il potere della frutta! Crunchy croccante con fiocchi integrali, cocco e frutti rossi golosi, preparato a mano in Tirolo. 100% bio, senza olio di palma e ricco di fibre. Vedi dettagli
Verival Frucht Crunchy Mix
Crunchy croccante Mix con Frutta
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Il vostro crunchy preferito! Crunchy croccante con fiocchi integrali e frutti rossi, preparato a mano in Tirolo. 100% bio, senza olio di palma e vegano. Vedi dettagli
Crunchy croccante con Frutti rossi
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Chicchi integri di cereali antichi Vedi dettagli
Verival Haferflocken
Fiocchi d'Avena
Chicchi integri di cereali antichi
Contenuto 500 grammi (4,78 € * / 1000 grammi)
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Il vostro porridge superfood! A base di fiocchi d’avena senza glutine, fragole fruttate e semi di chia, veri superfood. 100% biologico, vegano e senza zuccheri aggiunti. Vedi dettagli
Porridge con Fragole e Semi di Chia
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Muesli fruttato a base di fiocchi d’avena integrale senza glutine, mirtilli rossi e ciliegie. 100% bio, vegano e senza glutine. Vedi dettagli
Cranberry-Kirsch Müsli
Muesli ai Mirtilli rossi e Ciliegie
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Muesli fruttato a base di fiocchi d’avena integrale senza glutine, albicocche e chips di cocco tostate. 100% bio, vegano e senza glutine. Vedi dettagli
Muesli integrale con Cocco e Albicocche
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Porridge di avena riscaldante con amarene e cacao, sviluppato secondo la teoria dei 5 elementi MTC. 100% bio, vegano e ricco di fibre. Vedi dettagli
Porridge di Avena con Amarene e Cacao
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Tutto il potere delle proteine! Porridge a base di fiocchi d’avena senza glutine, cacao e banana. 100% bio, vegano e senza zuccheri aggiunti. Vedi dettagli
Protein Porridge Cacao e Banana
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Porridge a base di fiocchi d’avena senza glutine, mele e mirtilli neri. 100% bio, vegano e senza zuccheri aggiunti. Vedi dettagli
Porridge con Mirtilli neri e Mela
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Il vostro muesli preferito! Con fiocchi integrali e 7 superfrutti, in formato XXL. 100% bio, vegano e ricco di fibre. Vedi dettagli
Muesli integrale con Frutti di Bosco 1300g
Muesli integrale con Frutti di Bosco 1300g
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Porridge a base di crusca d’avena nutriente, semi di papavero delicati e prugne. 100% bio, vegano e ricco di fibre. Vedi dettagli
Verival Mohn-Zwetschke Porridge
Porridge con Semi di Papavero e Prugne
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Nuesli Sport Mandorle e Fichi senza Cereali
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Crunchy croccante con fiocchi d’avena integrali, preparato a mano in Tirolo. 100% bio, senza olio di palma e vegano. Vedi dettagli
Crunchy croccante d’Avena
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Contenuto 375 grammi (13,31 € * / 1000 grammi)
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Porridge di farro leggermente rinfrescante con fragole e albicocche, sviluppato secondo la teoria dei 5 elementi MTC. 100% bio, vegano e senza zuccheri aggiunti. Vedi dettagli
Porridge di Farro con Albicocca e Fragola
Porridge di Farro con Albicocca e Fragola
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Il vostro crunchy preferito in formato XXL! Crunchy croccante con fiocchi integrali e frutti rossi, preparato a mano in Tirolo. 100% bio, senza olio di palma e vegano. Vedi dettagli
Crunchy croccante con Frutti rossi 1400g
Crunchy croccante con Frutti rossi 1400g
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Crunchy croccante con fiocchi integrali e tenero cioccolato, preparato a mano in Tirolo. 100% bio, senza olio di palma e ricco di fibre. Vedi dettagli
Verival Schoko Crunchy
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Crunchy croccante di Farro
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Muesli di Bircher integrale
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Muesli integrale con Noci e Frutta
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Crunchy croccante al Cioccolato 1500g
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Muesli integrale con Frutti di Bosco
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Tutto il potere dei frutti rossi! Porridge a base di crusca d’avena nutriente e more fruttate. 100% bio, vegano e ricco di fibre. Vedi dettagli
Porridge con More
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Tutto il potere dei frutti rossi! Porridge a base di crusca d’avena nutriente e more fruttate. 100% bio, vegano e ricco di fibre.
Contenuto 450 grammi (12,20 € * / 1000 grammi)
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Protein Muesli Fragola-Amarena
Protein Muesli Fragola-Amarena
La tua fonte di proteine vegane a base di fiocchi d’avena integrali, teff, semi di zucca, anacardi, semi di canapa, amaranto e chips di cocco. 100% bio, senza zuccheri aggiunti e vegano.
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Acquistare colazioni ricche di fibre - porridge, muesli e granola

Volete introdurre più fibre nella vostra dieta? Allora dovreste già assicurarvi di mangiare abbastanza fibre a colazione. Ci sono diversi modi per introdurre più fibre nella vostra dieta. Il modo migliore è mangiare cereali integrali, pane integrale o alimenti simili. Il porridge, una colazione di tendenza, è particolarmente facile da digerire. È fatto di avena integrale e quindi non solo è ricco di fibre, ma ha anche molti altri benefici, come il miglioramento della salute intestinale. Nel negozio online di Verival troverete un'ampia scelta di colazioni ricche di fibre: provate la nostra gamma e trovate la vostra preferita.


Farina d'avena - il miracolo delle fibre

La farina d'avena è un'eccellente fonte di fibre. Contiene principalmente fibre alimentari idrosolubili, in particolare beta-glucani. Questi legano l'acqua nell'intestino e hanno quindi un effetto positivo sulla digestione e le fibre alimentari si gonfiano, garantendo una sensazione di sazietà più lunga.
I fiocchi d'avena contengono anche fibre alimentari insolubili in acqua che favoriscono il movimento dell'intestino.

La Società tedesca di nutrizione (DGE) raccomanda un apporto di fibre di almeno 30 grammi al giorno. Molte persone non raggiungono questa raccomandazione ed è quindi particolarmente importante prestare attenzione al proprio fabbisogno giornaliero di fibre e scegliere selettivamente gli alimenti ricchi di fibre.

Idee per una colazione ricca di fibre

Se volete migliorare la salute dell'intestino, prevenire la stitichezza ed evitare le voglie di cibo, è importante tenere sotto controllo l'assunzione di fibre. È meglio iniziare a mangiare alimenti ricchi di fibre a colazione.

L'ideale è la farina d'avena nel muesli o nel porridge. La farina d'avena contiene 10 grammi di fibre per 100 grammi.

L'elevato contenuto di fibre mantiene inoltre il senso di sazietà a lungo e previene le voglie. Come condimento si possono usare anche semi come quelli di lino o di chia. Anche diversi frutti come le mele o la frutta secca sono ricchi di fibre e quindi ideali.

Porridge ad alto contenuto di fibre - ricetta base

Per il vostro porridge ad alto contenuto di fibre sono necessari solo pochi ingredienti: 50 grammi di avena, 100-120 ml di latte o bevanda d'avena, una mela, un cucchiaio di semi di lino e un po' di frutta secca. Per il porridge, è sufficiente mettere la farina d'avena e il latte in una pentola e far bollire per circa 3-5 minuti. Quindi tagliare o grattugiare la mela e mescolarla al porridge. Infine, si possono aggiungere al porridge semi di lino e frutta secca per aumentare le fibre.

Perché le fibre sono così salutari

La fibra è un componente alimentare indigeribile che si trova solo nelle piante. Esse apportano numerosi benefici alla salute e possono ridurre il rischio di molte malattie. Le fibre sono indigeribili per l'uomo, il che significa che passano attraverso il tratto gastrointestinale senza essere scomposte.

Le fibre regolano i livelli di zucchero nel sangue rallentando l'assorbimento del glucosio nell'intestino. Inoltre, una dieta ricca di fibre alimentari può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ipertensione o diabete mellito di tipo 2 e abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.

I seguenti alimenti sono particolarmente ricchi di fibre: cereali integrali, frutta e verdura varie, legumi, noci e semi.

Ecco i benefici di una colazione ricca di fibre

  • Sazietà prolungata
  • Minori voglie
  • Favorisce la digestione
  • Previene la stitichezza
  • Riduzione del colesterolo
  • Riduzione dei livelli di zucchero nel sangue e prevenzione del diabete
  • Riduzione del rischio di cancro al colon e di malattie cardiovascolari
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