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Colazione, Dieta, Rezepte
Il porridge è un’opzione per la colazione facile e veloce. Ma cosa succede se soffri di celiachia o di sensibilità al glutine? Qui troverete una deliziosa ricetta per la pappa d’avena senza glutine.
Sport
Il grasso è spesso demonizzato ed etichettato come malsano. Tuttavia, il grasso è un macronutriente essenziale e non dovrebbe quindi mancare in una dieta sana. In questo post, spieghiamo la differenza tra acidi grassi sani e non sani, come li riconosci e perché il grasso è importante per il nostro corpo. Ti diamo anche consigli pratici per aiutarti a incorporare grassi sani nella tua dieta.
Dieta
Secondo la Società austriaca per l’alimentazione ogni giorno dovremmo consumare idealmente 5 porzioni di frutta e verdura. C’è chi propende maggiormente per la prima, chi invece preferisce la seconda. Ma quale delle due fa meglio? È preferibile abbondare di frutta o di verdura?
Rezepte, Sport
Sei ancora alla ricerca di una ricetta fruttata veloce per l’estate? Allora abbiamo proprio quello che fa per te: una deliziosa ciotola di granola allo yogurt con tanta frutta e croccantezza.
Colazione, Dieta, Rezepte
Vuoi creare un porridge ipocalorico che ti mantenga sazio per lungo tempo, e non sai come? Oggi abbiamo una deliziosa ricetta per un porridge con meno calorie, che fornisce ancora molte vitamine.
Sport
Gli snack sono molto importanti nella dieta di molte persone. Tuttavia, gli snack non possono semplicemente sostituire una colazione sana. Ecco quattro motivi diversi per cui dovresti fare colazione ogni giorno.
Dieta
In questo articolo ti spieghiamo perché la frutta secca fa bene e per quale motivo, malgrado l’elevata percentuale di grassi, è un’alleata nella dieta. In particolare, ci concentriamo sulle tipologie di frutta secca più adatte per chi desidera perdere peso.
Sport
Sapevi che molte persone mangiano troppo zucchero? In questo post, ti daremo 11 consigli utili per aiutarti a ridurre facilmente il consumo di zucchero. Inoltre, vi mostriamo gli effetti positivi di una dieta a ridotto contenuto di zucchero.
Rezepte, Ricette
Il nostro Porridge Bircher è notoriamente uno dei nostri e dei vostri preferiti in assoluto. Per questo ci piace molto utilizzarlo per ideare nuove gustose ricette. Anche se la loro preparazione richiede più dei classici 3 minuti, come nel caso dei nostri porridge, le tortine che oggi ti proponiamo ti faranno fare un figurone a ogni […]
Rezepte, Sport
Ora ci sono molte diverse varianti di colazione con farina d’avena. Dall’Avena da Pernottamento al Porridge e dalla Bircher Müsli all’Avena da Pudding. La farina d’avena può essere preparata in modo davvero versatile. Se non conosci ancora l’avena da budino, questa è una miscela di porridge e budino. Anche l’avena da budino è un po’ più cremosa del porridge e ricorda quindi un dolce sano.
Sport
Scopri tutto quello che c’è da sapere su una colazione sana e perché dovresti assolutamente mangiare noci al mattino. Vi mostriamo anche 4 deliziose idee per la colazione con noci.
Sport
Le noci contengono molti acidi grassi sani diversi. I grassi sono un macronutriente e quindi non dovrebbero mancare nella vostra dieta quotidiana. Scopri tutto quello che c’è da sapere sui grassi sani nelle noci qui.
Rezepte, Sport
Tutti lo sanno – hai appetito per qualcosa di dolce, ma niente di adatto a casa. Ma quello che hai di sicuro sono alimenti di base, come latte, farina, zucchero, uova e burro. E con questi, puoi evocare un delizioso cupcake. Adatto per la stagione, realizziamo un cupcake al limone con panna e croccante.
Rezepte, Sport
In primavera e in estate, non c’è niente di meglio di una rinfrescante ciotola per frullati a colazione, vero? In questa ricetta, vi mostreremo come evocare una ciotola di frullato davvero fruttato con condimento croccante.
Rezepte, Sport
La dolcezza leggera, la nota fruttata e il morso croccante rendono questa ricetta lo spuntino perfetto nel mezzo. Mantenere la frutta e il piatto di yogurt croccante nel congelatore è perfetto come rinfresco per le stagioni più calde.
Rezepte, Ricette
Questo pesto è molto semplice e rapido da preparare: ti serviranno soltanto un paio di ingredienti. È ottimo per condire la pasta, nell’insalata o da spalmare sul pane. In più, le mandorle sono fonte di importanti acidi grassi insaturi e di micronutrienti essenziali come vitamina E, calcio, magnesio e acido folico.
Rezepte, Sport
Questo delizioso, croccante Granola noce è pieno di grassi sani attraverso le noci che contiene ed è anche privo di zuccheri industriali. Questo rende questo granola più sano rispetto ad altre alternative.
Sport
In passato, le noci avevano una cattiva reputazione e si diceva che fossero troppo grasse e ricche di calorie per una dieta sana. Tuttavia, questo quadro è ora cambiato. Le noci sono ora considerate una parte importante di una dieta sana e questo è in parte dovuto al loro maggiore contenuto proteico.
Rezepte, Ricette
Questa crema alla nocciola e cioccolato, completamente vegetale, non è soltanto buonissima ma contiene anche nocciole, un vero e proprio brain food che favorisce la concentrazione. Esse aiutano anche ad abbassare il colesterolo grazie al loro elevato apporto di acidi grassi omega-6. La frutta secca in generale riveste un ruolo molto importante per il corpo poiché contiene […]
Rezepte, Ricette
Le arachidi sono una tipologia di frutta secca che va per la maggiore in cucina, pensiamo infatti al burro di arachidi. Tuttavia, spesso il burro di arachidi tradizionale contiene davvero tanto zucchero. Perciò, perché non preparare noi stessi una sana crema di arachidi? Il procedimento è molto semplice e richiede pochissimi ingredienti. Anche se le arachidi […]
Colazione, Dieta, Rezepte
Ci sono diversi modi per preparare il porridge: puoi farlo con microonde, sul fuoco o con il bollitore, e addirittura con il tuo robot da cucina. Prepararlo in questo modo è particolarmente facile e veloce. Ecco come preparare il porridge con un Thermomix in soli 10 minuti:
Rezepte, Sport
Soprattutto in estate ciotole frullato sono un’opzione adatta colazione. Inoltre, puoi sempre adattarli ai tuoi gusti e raffinarli con diversi condimenti. Ecco una deliziosa ricetta per un frullato di frutti di bosco ciotola.
Colazione
Cuocere il porridge è molto facile. Tutte le ricette di questo piatto dedicano particolare attenzione agli ingredienti. Partendo dalla ricetta principale, a base soltanto di fiocchi d’avena, latte o acqua e un pizzico di sale, ne sono poi nate infinite variazioni ai gusti più disparati. Tuttavia, vi è un aspetto che spesso passa in secondo piano: come […]
Colazione, Dieta, Rezepte
Il modo più semplice per preparare il porridge è sicuramente con acqua. Per fare questo, è sufficiente seguire 5 semplici passaggi e hai solo bisogno di 3 ingredienti. Un vantaggio di preparare il porridge con acqua è che è anche possibile ridurre le calorie.
Risveglio & Vitalità
Tutti sappiamo che evitare di produrre rifiuti è importante per l’ambiente. Un’operazione apparentemente semplice, ma di difficile attuazione. In questo articolo ti presentiamo un semplice metodo per arginare il problema senza troppi sforzi e dunque fare qualcosa di buono per il pianeta.
Colazione, Dieta, Rezepte
I fiocchi d’avena hanno molti vantaggi diversi. Contengono molte vitamine, fanno bene allo stomaco e ti manterranno sazio per molto tempo. I fiocchi d´avena possono essere preparati in vari modi. Il porridge è una popolare opzione di preparazione. E qui vi mostriamo come funziona perfettamente!
Rezepte, Sport
Spesso il gelato si combina con molto zucchero e uno spuntino malsano. Il gelato non deve sempre essere un peccato. Puoi anche preparare facilmente il tuo gelato sano da solo. Con la nostra sana ricetta Nicecream vi mostriamo come funziona!
Colazione
Ti sei mai chiesto se sia meglio fare colazione prima o dopo l’attività fisica? Come per molte altre domande, anche in questo caso non esiste un’unica risposta corretta. Il tutto dipende principalmente dall’obiettivo che si intende perseguire mediante lo sport. Questo permette di stabilire se sia preferibile allenarsi a stomaco vuoto o meno. Chi fa sport per […]
Colazione, Dieta, Rezepte
Le nostre deliziose palline di porridge sono molto facili da preparare. Non è necessario un fornello o forno, per le palline l’impasto è semplicemente mescolato e da esso vengono formate le palline. Abbiamo usato il Bircher Porridge per la ricetta, ma qualsiasi altro Verival Porridge può pure essere utilizzato per questo.
Rezepte, Sport
Hai ancora il lievito secco a casa e hai bisogno di ispirazione per un piatto delizioso che puoi evocare? Allora questa ricetta è la cosa giusta. La nostra ricetta Salzstangerl è preparata in modo classico, ma contiene anche semi di lino. Sono particolarmente salutari perché hanno un alto contenuto di fibre.
