Verival
Colazione, Dieta
L´avena o il porridge è tra gli altri uno dei piatti più sani per la colazione disponibili. Negli ultimi anni, la pappa d’avena è diventata davvero all’avanguardia nel mondo della colazione. Soprattutto quando si perde peso, l´avena non dovrebbe mancare. Nel post del blog di oggi, spieghiamo perché l’avena è così sana e come ti aiuta a perdere peso.
Dieta
Perdere peso è diventato sempre più importante per molte persone negli ultimi anni – ma come si può rendere la perdita di peso sano senza dover fare a meno di tutto? Nel post del blog di oggi, ti diremo come perdere peso al meglio sui bianchi sani e quali alimenti ti aiuteranno!
Rezepte, Sport
Come sapete, il periodo natalizio è pieno di tentazioni. Come buoni biscotti, vin brulé e co. gusto, non sono necessariamente sani, motivo per cui aumenti di peso indesiderati si verificano soprattutto nel periodo dell’Avvento. Qui vi diamo cinque consigli su come superare l’Avvento con meno calorie possibili.
Rezepte, Sport
Vuoi regalarti un dolcetto al cioccolato a Natale, ma vuoi fare a meno di tanto zucchero e biscotti malsani? Prova i nostri cornetti al cioccolato salutari. Senza zucchero industriale e ingredienti malsani.
Rezepte, Sport
Vuoi i biscotti di Natale ma vuoi comunque guardare a una dieta sana e al tuo corpo? Allora questa sana ricetta natalizia per i biscotti ripieni di datteri di cacao, o “Rawreos sani” come li chiamiamo noi, è la ricetta giusta per te!
Sport
Soprattutto in autunno e in inverno, le temperature sempre più fredde possono aggiungere un bel po ‘al sistema immunitario. Il risultato è spesso mal di gola, freddo, tosse e molto altro ancora. Affinché possiate superare la stagione fredda ben attrezzati, abbiamo raccolto i 5 consigli più importanti per una forte difesa immunitaria.
Dieta
Nutrienti come proteine, vitamina E o ferro sono vitali per l’organismo. Ma cosa succede se mangiamo troppo poco di uno dei tanti nutrienti? E come si fa a riconoscere una carenza di nutrienti? Queste sono esattamente le domande che affronteremo in questo post.
Sport
La vitamina B12 è stata scoperta poco più di 70 anni fa, rendendola l’ultima di tutte le vitamine conosciute. Ma la cobalamina, come viene chiamata anche vitamina B12, non è solo speciale sotto questo aspetto. Inoltre, è l’unica vitamina idrosolubile che può essere conservata dal corpo per anni. Scopri cos’ altro sapere su questa vitamina unica in questo post.
Rezepte, Ricette
I semi di chia sono un vero e proprio superalimento, che ovviamente non vogliamo nascondervi. Qui potete trovare una ricetta semplice e deliziosa. Nel nostro post sul blog di chia semi di chia potete saperne di più sulla preparazione dei semi sani e trovare altre ricette.
Sport
Chi mangia stagionalmente non fa solo bene all’ambiente, ma anche alla propria salute! Il cibo di stagione è buono! E quando la frutta e la verdura sono di stagione e come si possono fare colazioni stagionali e regionali tutto l’anno, lo scoprirete in questo articolo!
Dieta
Ti piace fare una colazione sana, ma non sai mai quali topping scegliere? Che si tratti di porridge, muesli o yogurt, ti faremo diventare un professionista della colazione. Nell’articolo di oggi ti parliamo di frutta secca, semi e frutta.
Rezepte, Ricette
La farina d’avena è diventata una parte indispensabile della maggior parte delle tavole per la colazione. Sono considerati superfood e, poiché non devono essere trasportati fino ai semi di chia o alle bacche di goji, sono anche super sostenibili. Pensiamo quindi che la farina d’avena sia il cibo più sottovalutato di tutti.
Rezepte, Ricette
L’originale muesli Bircher – un vecchio classico che non dovrebbe mancare sul tavolo della colazione! Gli amanti del muesli tra di voi sanno cosa intendiamo. Perché muesli Bircher non è solo estremamente sano, ma anche super delizioso.
Rezepte, Ricette
Perché non fare i cereali da soli? Con la nostra ricetta, potete scegliere se volete guarnire il vostro muesli con frutta e se volete aggiungere noci. In ogni caso, siete pronti per un inizio ottimale della giornata.
Rezepte, Ricette
Volete dormire fino a tardi e fare comunque una colazione sana e ricca? Poi vi consigliamo di provare Overnight Oats, la colazione perfetta per la colazione del mattino. Qui trovate la ricetta di base di questo delizioso piatto!
Dieta
I carboidrati sono importanti per una dieta equilibrata e non dovrebbero quindi mancare. I carboidrati costituiscono una gran parte del nostro cibo e ci forniscono energia. Sono un fattore importante sia che si voglia perdere peso sia che si voglia aumentare di peso. Molte diete come il basso – la dieta del carb è basata su di loro.
Sport
Sempre più alimenti portano un sigillo biologico – ma i prodotti biologici sono in realtà migliori o è solo un prodotto di stile pubblicitario? E ci sono prodotti che si dovrebbe assolutamente acquistare in qualità biologica? Queste domande e molto altro ancora sul tema del cibo biologico si possono trovare in questo post del blog.
Dieta
I frullati sono stati a lungo considerati una sorta di superfood – ma ora le accuse di essere stati pubblicizzati per nulla e consistevano solo di zucchero stanno aumentando. Ma è vero? Queste accuse sono giustificate o si tratta in realtà di un superfood? Esamineremo questo e alcune altre domande sul frullato in modo più dettagliato nel seguente articolo.
Rezepte, Ricette
L’ingrediente più importante del porridge è chiaramente la farina d’avena. I carboidrati complessi contenuti nei fiocchi d’avena fanno sì che rimaniate pieni per molto tempo e non soffriate di voglie. Il porridge è quindi l’alimento ideale per perdere peso. Se preparate il vostro porridge con acqua al posto del latte o di una bevanda vegetale, potete anche risparmiare calorie.
Rezepte, Ricette
Consigliamo in particolare il pane di banana. Qualsiasi tipo di pane di banana. Qui abbiamo per esempio una deliziosa ricetta con il nostro Verival fiocchi d’avena. A causa dei carboidrati complessi contenuti nella farina d’avena, il pane di banana vi terrà pieni per molto tempo.
Rezepte, Ricette
Attenzione – questa ricetta di farina d’avena ha un potenziale di dipendenza! Perché la colazione è perfetta per chi ha poco tempo al mattino ma vuole comunque mangiare qualcosa di sano. La farina d’avena è un vero e proprio tuttofare ed è anche incredibilmente versatile da preparare.
Sport
Le bevande vegetali sono attualmente in piena tendenza, ma anche questo è giustificato? Questo è esattamente ciò che vedremo più da vicino nel post del blog di oggi. Così facendo, non solo analizzeremo le bevande vegetali stesse, ma utilizzeremo anche il confronto con il classico latte vaccino. Puoi scoprire chi fa meglio in confronto, a cosa dovresti prestare attenzione e come puoi creare le tue creazioni di bevande vegetali in questo post.
Dieta
Amate il porridge e i prodotti a base di avena, ma non siete mai stati così sicuri che il vostro amato porridge sia facile da digerire? Nel post del blog di oggi, vi racconteremo tutti i fatti e avremo alcuni consigli e trucchi per voi – in modo che possiate iniziare la giornata in modo caldo e sano.
Rezepte, Rezepte, Ricette
Se soffrite di intolleranza al glutine o di sensibilità al glutine, dovreste evitare il glutine proteico, contenuto in molti cereali. Oggi vi mostreremo una deliziosa ricetta per Overnight Oat senza glutine, che vi permetterà di non perdere una deliziosa colazione a base di farina d’avena.
Dieta
Sport e alimentazione sono due dei fattori più importanti che entrano in gioco quando si parla di salute. Non solo contribuiscono al benessere del nostro sistema cardiovascolare, ma incidono anche positivamente sulle nostre funzioni cerebrali. In questo articolo analizziamo da vicino i loro effetti e cerchiamo di capire perché lo sport è così importante per noi.
Dieta
Quando si parla di dieta sana, spesso capita di nominare i cosiddetti “micronutrienti”. Sicuramente ne avrai già sentito parlare, ma sapresti dire che cosa sono esattamente e perché sono così importanti ai fini di una dieta equilibrata?
Colazione, Dieta, Rezepte
Con trenta gradi all’ombra si fa presto a desiderare cibi e bevande rinfrescanti. Iniziare la giornata con un porridge caldo non sembra, a primo impatto, una proposta allettante. Eppure, come si è già visto migliaia di anni fa nel caso della MTC (Medicina Tradizionale Cinese) e dell’Ayurveda, una colazione calda fa davvero bene, anche d’estate.
Dieta
Oggi i carboidrati vengono demonizzati o ritenuti colpevoli dell’aumento di peso. Si tratta di un punto di vista molto singolare, poiché i carboidrati sono un’importante fonte di energia per il corpo umano. Tuttavia, occorre operare una distinzione tra carboidrati buoni e cattivi.
Sport
Evocare una deliziosa colazione sul tavolo non è impossibile. Anche se dovrebbe essere senza glutine, non ci sono limiti alla creatività. Perché, contrariamente all’assunzione di molte persone, senza glutine non significa rinunciare immediatamente. Da un lato, ora ci sono molte versioni senza glutine di prodotti ben noti, dall’altro, puoi facilmente portare nuovi gusti e più varietà alla tua giornata di colazione integrando nuovi alimenti senza glutine nella tua colazione.
Colazione, Dieta, Rezepte
Soffri di celiachia o di sensibilità al glutine e sei ancora alla ricerca della ricetta ideale per la tua deliziosa pappa d’avena gluten-free? Abbiamo qui una deliziosa ricetta da proporti!
