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Rafforzare il sistema immunitario – Sport ed esercizio fisico per le vostre difese

Il nostro sistema immunitario, cioè tutto ciò che appartiene alle difese del nostro corpo, fa cose incredibili ogni giorno di nuovo. Questo ci mantiene sani e in forma. A questo scopo, respinge gli intrusi (ad esempio: il coronavirus) che non ci piace vedere nel nostro corpo. Lo sport e l’esercizio fisico aumentano le nostre difese. Diamo un’occhiata più da vicino a come funziona.

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Fabbisogno calorico Donne e uomini – Quali sono le differenze?

Il fabbisogno calorico di donne e uomini spesso differisce significativamente. Nel seguente articolo spieghiamo le differenze biologiche dei sessi. Imparerai a conoscere il tuo fabbisogno calorico personale e cosa puoi fare per aumentare anche il tuo fabbisogno calorico.

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Di quante calorie ho bisogno per perdere peso in modo sano?

Se si desidera perdere peso, si dovrebbe esercitare a sufficienza, in quanto questo aumenta il fabbisogno calorico. Uno stile di vita attivo richiede anche una dieta sana e sana che contenga tutti i macro- e micronutrienti essenziali. Alla fine del post, ti daremo consigli su come farlo funzionare al meglio.

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Colazione senza zucchero – Suggerimenti & Ricette sane senza zucchero

Per molti, la prima sfida per un sano inizio di giornata sembra essere una colazione senza zucchero, in quanto sei troppo felice di prendere un panino con una crema spalmabile dolce per il caffè del mattino. Energia nei trasporti Ci sono molte ricette semplici con cibi senza zucchero che ti rendono adatto per la tua giornata e ti danno piacere dolce. Troverete tutto quello che c’è da sapere nell’articolo!

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Porridge senza zucchero – sano ma gustoso

Caldo, delizioso, piccante o dolce: si può gustare il porridge in questo modo e a differenza della colazione senza zucchero. La frutta secca è un ingrediente prezioso e nutriente che viene spesso aggiunto al porridge. Scopri come perfezionare la tua ricetta di porridge e porridge senza zucchero singolarmente con dolcezza naturale – con frutta secca, sciroppo vegetale o altre alternative zuccherine.

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Semi di Chia – Storia della Salvia Ispanica

Sapevi che i semi di chia sani sono il frutto di una pianta di salvia messicana? In questo articolo, condividiamo alcuni fatti interessanti sulla storia e le origini della Chia messicana e vi portiamo in Messico e America Centrale.

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Rafforzare il sistema immunitario – Quali frutti e frutti sono buoni per il corpo?

Le cellule della nostra difesa immunitaria devono essere riprodotte costantemente in modo che possano proteggere adeguatamente il nostro organismo. Soprattutto la vitamina C negli agrumi o melograni, ma anche le sostanze vegetali secondarie nella frutta secca possono aiutare a sostenere la vostra difesa naturale al fine di costruire un sistema immunitario stabile.

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Formula IMC: ecco come viene calcolato l’indice di massa corporea

L’Indice di Massa Corporea è uno strumento semplice che ti dà rapidamente un orientamento sul peso corporeo in relazione all’altezza. Tutto quello che devi fare è inserire la tua altezza, peso e sesso nella calcolatrice IMC o inserirla nella formula IMC e scoprirai se sei sottopeso, normale o in sovrappeso. Puoi scoprire esattamente come calcoli il tuo IMC nell’articolo!

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Ricetta: Barrette croccanti ai frutti di bosco con cocco

Per i bambini è importante iniziare la giornata in modo sano ed equilibrato. Il Verival Berry Child non solo rende queste barrette croccanti meravigliosamente bacche, ma fornisce anche ai più piccoli molti nutrienti e fibre. E tutto questo con poco zucchero. Confezionate, queste barrette di cereali sono ideali come seconda colazione o come spuntino intermedio. Ha anche un buon sapore per gli adulti, naturalmente.

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Muffin croccanti al cioccolato per la colazione

Questi muffin sono perfetti per la colazione dei bambini o come spuntino nel pomeriggio. I muffin al cioccolato non hanno bisogno di zucchero raffinato. La dolcezza dei muffin si ottiene dalle banane mature. Naturalmente, questo giova anche alla salute dei tuoi figli e puoi lasciare che si godano i muffin senza una coscienza colpevole.